多吃鱼和蛋可增加饱腹感有助于减肥 近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。 吃橙色水果和蔬菜。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的-

女性美甲易导致慢性中毒和癌症 随着人们生活水平的提高，爱美的人越来越多尤其是年轻女性，不但美容、美发，而且还武装到指甲。然而，由于美甲从业人员资质参差不齐、美甲器械清洁消毒不彻底、美甲环境不清洁卫生等原因，美甲疾病常有发生。 指头化脓性感染 美甲首先必

【专家说法】高蛋白易诱发奶癣 如果宝宝以奶类食品为主食，要判断是否还能吃奶，得从寻找过敏源做起。引起吃奶孩子发生奶癣的可能的过敏食物不外乎牛奶、母乳或添加的辅食。若怀疑是奶过敏，一是尽量吃母乳，二是可以将牛奶多煮沸几次，以破坏致敏的蛋白质，然后再喂孩

有不少人采用吃糖果来戒烟，这种方法现在被证实不仅没有根据，而且还会加重烟瘾。 芬兰国家公共卫生组织近日发表声明，经过长时间的研究，他们发现糖果戒烟的说法无根据。糖果是一种酸性食品，大量使用会使体液由弱碱性转成弱酸性，而这种体液环境会促进尼古丁的代谢，

麦片有降血糖的作用，对轻型糖尿病（如何治疗糖尿病）患者最为适用。麦片是一种高纤维食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素及微量元素。麦片和牛奶混合食用，其麦片中含植物细胞壁的主要成分是半纤维素和纤维素，其细胞壁越完整、越坚硬，对碳水化合物的吸收抑

立冬后饮食补钙铁可增御寒能力 11月8日是立冬。这个时候，人的皮肤容易出现干燥甚至干裂，老年人则容易出现心血管等疾� Ｈ绾谓】倒�立冬？ 喝水少易皮肤干燥 北京中医药大学附属东方医院皮肤科主任李元文认为，北方的冬季气候干燥，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会

久坐办公室的人多半会有颈椎不适的感觉，在这里简单的三招，在办公室的有限空间放松颈部。 1.颈臂较力 一式：取站位或坐位，双手交叉紧抵枕后，头颈用劲后伸，双手则用劲阻之，颈臂持续用劲对抗片刻后放松还原，共做6~8次。 二式：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，

大家喝果汁大多是因为觉得有营养，而且好喝。许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分(例如维生素C)，特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代饮用水。 果汁不能代替水果 老人和小孩适量少喝点果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养

许多人认为橘子是止咳化痰的,于是咳嗽时还吃橘子。实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。而一般吃橘子是只吃橘肉而不吃橘皮。 所以在咳嗽期间应禁吃橘子,应吃一些清淡食物。可用梨加冰糖煮水饮用，它的效果是润肺止咳；也可用鲜百合煮粥.对于脾虚疾多

立冬后饮食补钙铁可增御寒能力 11月8日是立冬。这个时候，人的皮肤容易出现干燥甚至干裂，老年人则容易出现心血管等疾� Ｈ绾谓】倒�立冬？ 喝水少易皮肤干燥 北京中医药大学附属东方医院皮肤科主任李元文认为，北方的冬季气候干燥，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会

读者钱先生来信说，他很喜欢喝茶，认为喝茶对身体健康有帮助，但最近有同事提醒他饭后不能立即喝茶，他想咨询一下此说法有道理吗？ 据中医养生专家彭女士介绍，一般来说饭后2小时之内最好不要饮茶，现在不少人习惯在吃完鱼、肉等高蛋白、高脂肪的荤食后就去喝茶，认为

1.经常在餐前吃西红柿 西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。 2.胡萝卜与萝卜混合做成泥酱 不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝

生活中有一些习惯，貌似卫生，实际上并不卫生，不仅不能保证身体健康，反而对身体有害。 白纸用于包食品 许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。 卫生纸擦拭餐具、水果 国家质检

感冒真是件糟糕的事情，它可能让你彻夜难眠。不过，现在有了拯救的法宝。据英国《独立报》10月30日报道，英国爱丁堡睡眠研究中心负责人克里斯伊齐科斯基分析总结了影响感冒患者睡眠和治疗的一些因素，并用一个数学公式对它们进行了归纳。 伊齐科斯基和同事对2000名感冒

荷兰所做的免疫学研究发现，老年痴呆症患者容易并发心肌梗死，换言之，以往以为不太相关的老年痴呆症和脑血管性痴呆，两者竟然都和动脉硬化有关，而动脉硬化是可以用饮食做某种程度预防的。 日本自治医大大宫医疗中心做了一项最新研究，研究人员对比老年痴呆症患者与非

现在各种报纸、杂志、网络上经常会介绍在洗脸水里加一些材料，比较常见的有醋、茶、蜜、盐等。南京东南大学附属中大医院皮肤科张敬东副主任医师说，加料洗脸水确实有一些特殊的保健功效，比如去油、除痘、保湿等，但要根据不同的皮肤情况对症用水。 米醋能抑制皮肤细菌

刚过三十，就不知不觉地挺上了个大肚子，这已经成为越来越多成功男士的烦恼。 其实，您的烦恼和法国总统萨科齐看齐了。 不久前，萨科齐在美国度假划船时，被路透社记者拍了一张照片，萨科齐裸露上身，腰间赘肉清晰可见，遭到很多媒体的嘲讽。 张力峰担任私人健身教练多

为了保持身材的苗条，很多女性朋友长年坚持吃素，但是，她们却不知道长期这样会导致很多问题，甚至会导致不孕。□今报记者 孙俊霞 ●婚后6年无子，错在长年食素 刘红(化名)这两天特郁闷。结婚后她就盼望有一个可爱的宝宝，可6年多了，还是没有动静。检查没少做，药物没

想长寿吗？那就尽量小点儿声说话，近日，美国《预防》杂志刊文称，日常生活中，人们常会不由自主地大吼大叫、火冒三丈，但这样很可能影响免疫系统。文章建议，如果想让自己活得更好、更长些，平时就要尽量小点儿声说话。 此前，有报道介绍过土库曼斯坦一个叫尼科内伊夫

据《广州日报》报道 花菜、西兰花、白菜含抗癌物质，市民宜多吃，因为细胞生物学近期研究发现花菜类蔬菜中含有丰富的GEITC物质，可研发成为靶向治疗肿瘤药物，目前已基本完成临床前研究部分。前天，记者从中国细胞生物学学会第九次会员代表大会上获悉此细胞生物学领域

秋风起，菊香蟹肥，有食家把吃螃蟹比作秋天最为隆重之事。但鲜美的螃蟹却并非人人皆宜，由于它属 寒性，胃寒的人首先被列入了黑名单。但专家表示，只要烹饪、食用得法，胃寒的人也能吃螃蟹。 河蟹、海蟹营养差不多 螃蟹在我国有600多种，因其分布的地理位置不同，大体

肝脏是唯一无痛感神经的器官，最易被忽视，中青年男士逐渐成为肝硬化、肝癌新宠，与肝脏超负荷工作有关 如果曾经在酒席上骁勇善战的你发觉自己酒量直线下降、又或是在大战四方城的过程中突然眼冒金星、加班加点工作途中无来由地恶心呕吐千万不要掉以轻心！中山大学附属

中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。现代营养还分析出，玉米含有的大量黄体素、玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生，从而能有效地帮助老年人避免得上眼睛老化性疾病，甚至还会减少老年视力缺损的几率。 根据19

现代人生活节奏快，睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。做到舒适睡眠是人类本能的需要，关于睡眠是穿衣还是脱衣，其实只要舒适健康，都是合理的。 对于习惯了和衣而卧的中国人而言，可能很多人会觉得裸睡难为情。北京曙光男科医院专家张河清主任指出，其实，科学合

前段时间的灰霾天气刚过，广州又迎来了一波波冷空气。昨日记者从广东省妇幼保健院和暨南大学附属第一医院获悉，最近两日前来医院门诊就诊的病人明显增多，上周妇幼保健院接诊因感染轮状病毒腹泻的儿童更高达80%.有关专家指出，抵抗力较差的人群要注意保暖，避免病毒细

一个人如果用脑过度(如学生临考前)，很容易出现精神疲乏、四肢无力、记忆力下降、心悸等现象。如果能常服食排骨黄豆汤，对调节大脑神经、增强智力及消除疲劳，都是有一定好处的。 排骨汤黄豆组成：黄豆100克，带髓猪排骨1000克，葡萄酒30克，葱3根，姜4片，精盐和味精

说到漂亮，水汪汪的、黑亮的大眼睛似乎应该是必备的特征之一。所以，如果谁家孩子拥有这样一双眼睛，必然会得到大多数人的诚心赞美。可是，在眼科医生看来，却并非如此。 北京大学人民医院眼科赵利安大夫说，水汪汪的大眼睛也有可能是疾病造成的。比如，当孩子伴有爱流

女人永远都在为肌肤和年龄交昂贵的学费。可是,美容医生告诉我们,25岁之后,女人会出现第一条皱纹。少女时光洁红润、血色充盈的肌肤会离自己越来越远。岁月永远在做毫不留情的加法,怎样才能老得慢一点? 少走美容弯路 从16岁开始,我们就开始陆续为自己的皮肤养护买单。昂

宜用温水漱口 医学研究表明，倘若漱口时不注意水温，经常使牙齿受到骤冷或骤热的刺激，不仅容易引起牙髓出血和痉挛，还会直接影响牙齿的正常代谢，从而发生牙病，缩短牙齿的寿命。尤其是患有牙齿过敏，龋齿、牙周炎、口腔溃疡、舌炎、咽炎的病人，冷或的热刺激，都会诱

家长最好给婴幼儿进行游泳锻炼，每周至少坚持一次。专家郭建国教授表示，让孩子从婴幼儿时期就接受游泳锻炼，可以有效提高婴儿身体机能、刺激婴儿认知能力，从而对幼儿大脑进行教育(干预)，促使孩子健康发展，并能最大限度激发孩子的潜能。 父母当教练有助于情感交流

上帝造人的时候，对颈椎委以了重任。所以这小小的七节颈椎，支撑起了我们睿智而沉重的脑袋，给大脑供应充足的血液和氧气，中间还保护着脊髓，指挥着人类的中枢自由运转。然而，我们日复一日对着电脑，从早到晚伏案工作，错误的姿态，单调动作的一再重复，再加上高压力

静脉血管俗称青筋，是负责把血液送回心脏的血管。当静脉血液回流受阻、压力增高时，青筋常常会在人体表面出现凸起、曲张、扭曲、变色等情况。 中医诊断学认为，如果人体头面部的青筋比较明显，可能是患有某些疾病的信号。 额头有青筋，是长期劳心劳力，工作压力或精神

古诗云万里悲秋，心理专家指出，每年的秋冬季都是抑郁症的高发季节。而要走出心情冬季，要从饮食、锻炼等生活细节入手，如吃香蕉、饮用荸荠豆浆饮料都可以帮助人缓解抑郁等低沉情绪。 北京大学精神卫生研究所吕秋云教授指出，每年到了秋冬季，抑郁症的发病率也明显上升

说起不小心把辣椒弄到伤口上的滋味，许多人都会倒吸一口冷气，一些地方的人们甚至把这种感觉形容为魔鬼的报复。但美国科学家最近进行的一项研究，却希望能够将辣椒当作止痛药，来缓解病人在手术后的疼痛，初步实验表明这种方法成效很不错。 利用辣椒素造成的麻木感 医

作为糖尿病人，你需要做的第一件事情是扔掉无糖食品！ 你需要做的第二件事情是吸收血糖指数新概念： 一种食物的血糖指数表明它对餐后血糖的影响，以葡萄糖为100。血糖指数的数值越高，影响越大。根据血糖指数的高低，我把常用的糖分低糖、中糖和高糖三大类。木糖醇、果

日本研究人员一项研究结果显示，在怀孕初期吸烟的妇女所生孩子长大后患肥胖症几率为其他婴儿的近3倍。 法新社29日报道说，由日本山梨大学医学院教授山形善太郎（音译）领导的研究小组调查了大约1400名在1991年4月至1997年3月间生下孩子的妇女，并收集了她们所生孩子9岁

好的性生活可增强免疫系统的功能，对于呼吸和循环系统也是有帮助的，还能帮助人们克服焦虑和沮丧的负面情绪。而摄取有些维生素，则能帮助你获取好的性生活。近日美国联合内容网站载文指出，维生素B1和B3等对获取令人满意的性生活是有帮助的。 性和维生素B1 维生素B1是

痛经又称月经痛，是妇女常见的一种疾病，尤以青年女子为多。主要表现为经期前后或行经期间，小腹及腰部发生疼痛，有的还伴有头痛、恶心、呕吐、面色苍白或出冷汗等症状。重者会影响学习和工作，故应及时治疗。 近几年来，我国医药工作者对此病作了较为深入的研究，发现

秋季干燥，人体水分容易蒸发，是干眼症多发季节，而更年期女性由于体内激素分泌失调，导致泪腺分泌减少，成为干眼病高危人群。据中山大学附属眼科医院干眼科统计，更年期女性占总看病人群的1/3~2/3。 眼科专家提醒，干眼症患者补水尽量选择一次性包装人工泪液。更年期

食物中毒是由吃了被污染的食物而引起的。家中一旦有人出现上吐、下泻、腹痛等食物中毒症状时，千万不要惊慌失措，应冷静地分析发病的原因，针对引起中毒的食物以及吃下去的时间长短，及时采取如下三点应急措施： 催吐 如果进食的时间在1~2小时前，可使用催吐的方法。立