如何科学合理地给宝宝补碘

1.在孕期和哺乳期就要开始注意补碘

一项世界范围的调查显示，补碘后出生的宝宝的智商，明显高于未补碘的宝宝。但这并不是说补碘可无限制提高宝宝的智力水平，只是说在胎儿期和婴幼儿期补充足够的碘，可使宝宝的智力正常发育。如果错过这个时期补碘，再想提高智商的可能性就很小。因此，从孕期和哺乳期就要开始注意补碘。除了注意食用碘盐外，还应注意安排富碘食物，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇、海产鱼虾等。已发生缺碘的孕妇和乳母，应该及时在医生的指导下适当服用含碘制剂等，尤其是那些在严重缺碘地区生活的孕妇和乳母。

贴心提醒：

患妊娠高血压综合症的孕妇，由于限制食盐容易摄碘不够，影响胎儿的脑发育，要适量多各吃一些含碘的食品，如海带、紫菜等。目前，市面上出现的碘蛋的碘含量相当高，但有甲状腺病的孕妇不宜吃碘蛋，其他孕妇也不宜每天吃。

2.注意给宝宝多安排含碘食物

2岁以前补碘最有效，因此，妈妈要科学合理地为宝宝制作辅食，注意从食物中摄取足量的碘，多吃些海带、紫菜、海虾等含碘量高的食物。补碘最物美价廉的就是每周喝一次紫菜汤。

贴心提醒：

由于宝宝的肾脏还未发育成熟，因此不宜过多地食用碘盐，因为口味太咸容易造成肾脏损伤。

正确摄取碘盐Tips:

1.碘盐随吃随买，不要长期存放，因为碘容易丢失，最好购买合格、定型的小包装碘盐。

2.碘盐适宜放在密闭的盐罐里，并注意防热、防潮，最好存放在阴凉、干燥处及远离炉火的地方。

3.炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好，腌制咸菜使用的碘盐不要淘洗。

4.做菜时切记不要在爆锅时放盐，以免造成碘挥发。