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社区公益十九之“远离慢性疾病,拥有健康生活”

  • 时间:2015-05-25

社区公益之“远离慢性疾病,拥有健康生活”

2015年5月19日,寻医问药网社区公益讲座走进常营福第社区。寻医问药网特聘首席讲师牛志妍医生为社区居民明确了健康的概念,并详细讲解了大家极为关心的慢性疾病糖尿病的防治方法,受到了社区居民的热烈欢迎。

牛志妍医生指出,所谓健康,不仅仅是指身体健康,应该还包括心理健康。身心同时健康,才能良好的适应社会,愉快的生活。而身心健康又受诸多因素影响,如:环境、卫生保健服务、遗传和生活方式等。那么,健康究竟由谁来决定?牛志妍医生说:生活方式因素起到60%以上的决定性,拥有良好的生活方式,是身心健康重要基础。

应社区居民要求,牛志妍医生为大家指出了很多生活中的不健康的习惯:

1、 不吃早餐

不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。

2、 空腹跑步

空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。

3、 用滚开水泡茶

滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。

4、 睡前不刷牙

睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。

5、 睡前不洗脸

面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。

1、 用油漆筷子吃饭

油漆含多种对*有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。

2、 鱼刺卡喉后喝醋

醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

3、 药片掰开服用

药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。

4、 餐桌上铺塑料布

塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒。物质,会使人慢性中毒

5、 醉酒后饮浓茶

茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。

针对糖尿病患者,应以药物治疗为辅助手段,结合合理的饮食计划和适当的运动。饮食方面,应放宽对主食的限制,限制脂肪摄入,适量增加膳食纤维摄入,每日以25~30g为佳,增加维生素和矿物质的摄入。而适当的运动可以提高胰岛素敏感性,减轻胰岛素抵抗,对糖尿病患者极为有利,同时还有缓解中轻度高血压、改善心肺功能的显著作用。运动时间以每次20~30分钟为宜,每周3~4次最佳。

讲座中,通俗易懂的健康小常识和深入浅出的讲解引起了社区居民的响应,他们不断向牛志妍医生提出自己的困惑,并得到满意的答复,讲座现场气氛极为融洽。讲座结束后,寻医问药网为社区居民发放了精心准备的小礼品。事实上,寻医问药网社区公益活动并不是一次短暂的走秀,而是将健康顾问长久的带到了他们身边,其他时间社区居民还可以通过拨打客服电话实时连线健康顾问,为他们解答健康问题。

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