社区公益十六之“类风湿病免疫病的预防和治疗”

提起风湿病，让不少人吃尽了苦头。且风湿病对气候变化非常敏感，尤其是季节交替之时，稍不注意，病情就会加重。4月24日，寻医问药网第十六期社区公益讲座走入育芳园社区，帮助社区居民正确认识风湿病，树立疾病对抗信心。寻医问药网首席讲师杨铁生，从风湿病的发病机理，发病表现，治疗方法等给予了深入浅出的生动讲解。

寻医问药网首席讲师杨铁生主任讲解风湿免疫病预防和治疗

针对社区居民关心的日常护理和保健，杨铁生主任也给出了重点讲解。他认为，风湿病的治疗是一个漫长的过程，除却常规治疗，保持心理健康，学会保护关节，以及日常饮食、锻炼，是风湿病恢复的关键因素。

社区居民踊跃参与

保护关节的原则

无论在睡眠、走路或坐下的时候，都要保持一种良好的姿势，避免加重关节畸形;学会利用大关节和强有力的关节去完成相应的动作，避免使用小关节和炎症关节;避免长时间保持一种姿势或使用同一组肌肉群，减少工作和日常生活的体力消耗;必要时使用夹板固定关节，或使用辅助工具。

注意心理健康

风湿病病程长，反复发作，治疗费用相对高，同时患病部位间或疼痛、导致自理能力下降，生活质量差，这都给患者造成了很大的心理压力。这需要医护人员、家属及时耐心的与患者沟通，同时患者自己也要掌握自我护理方法，对疾病切勿忧虑恐惧，悲观失望，要学会自我克制、自我调节，要心胸宽广，豁达大度，促进疾病恢复，减轻痛苦，提高生活质量，树立战胜疾病的信念。

社区居民观察手关节情况

如何饮食

营养要均衡，不嗜肥腻、辛辣、烟酒;荤素搭配、营养平衡，不需刻意避吃某种食物。 选择低油低脂食物，避免实用油炸食物，可食用低脂和脱脂高钙牛奶;多饮水，多吃蔬菜和水果，不要吃过咸的食物。

怎样锻炼

适度的锻炼或维持肌体的运动功能，防止或减轻肢体因废用导致肌肉萎缩，维持骨密度和强度，防止骨质疏松等。风湿病患者锻炼要注意对关节的保护，以柔软及伸展的运动为主，不适合做剧烈撞击的运动，应温和、有氧、循序渐进式的进行。

社区居民认真填写调查问卷

最后，杨铁生主任也指出了很多风湿病患者存在的认识误区，风湿病是一种长期慢性病，必须要有和疾病长期做斗争的思想意识，不要迷信偏方和神药，一定要在正规医院，正规治疗，医生的指导下安全用药。

自社区公益开展以来，寻医问药网截止目前已开展社区公益讲座16场，携手中西医专家，从老人饮食、营养、睡眠、日常养生、慢病护理、家庭急救、心理指导，给予老年人心理及身体健康全面指导。每期社区公益活动，寻医问药网通过健康问卷形式收集居民健康情况，为老人建立健康档案，并免费赠送健康管理服务。寻医问药网社区公益为社区居民守护老人身心健康。