社区公益讲座十五“关爱自身健康，科学认识肿瘤”

老人上了年纪，身体或多或少会出现些许不适，一些老人难免过度担心，整日慌慌不安反而真的在焦虑中生出疾病来。一位大娘说，前段时间胸口闷，一直以为自己得了大毛病，吃不下，睡不着。后来经大夫这么一看，什么毛病都没有，是自己多心了。心事一放下，身体果真轻快了。

下午14：00广渠家园健康讲座正式开始

4月17日，寻医问药网社区公益走进广渠家园社区，与国家抗癌学会高级顾问、湖南中医药大学教授瞿延辉主任一同给社区居民带来一场精彩的健康知识讲座，教社区居民科学养生，理性认识肿瘤，合理预防疾病发生。瞿延辉教授认为，养生很复杂，想要健康长寿，需要做以下核心4点“肾元充、消化好、体有力、精神好”。

讲座邀请国家抗癌学会高级顾问、湖南中医药大学教授瞿延辉讲授

1.培肾元，中医上讲“肾主生命之本”。40岁往后，人大都会出现肾虚情况，这是不可避免的自然规律。而肾虚又分肾阳虚和肾阴虚，各有不同表现。补肾，要根据肾虚类型区别对待。瞿延辉教授特别强调，是药三分毒，在补肾时食物可以多吃，药则一定少吃。

2.适饥饱，吃饭8分饱为佳。中医上讲脾为后天之本，主消化。脾虚同样也分脾气虚和脾阳虚两种情况，补脾时要区别对待。脾阳虚较脾阴虚从表现上来说明显怕冷。

3.常运动，中医讲究“过逸伤身，过劳害体”，适度的运动对养生尤为重要。如“写字走路舒筋稍、早晚叩齿健骨梢、手指梳头养血梢”等这些不起眼的小运动，对舒筋活血极为有效，适宜老年人。

4.精神好。中医上认为，身体与精神上同时健康才能算上真正的健康。精神上如果能做到“淡泊、快乐”，生活有规律，才能算上精神健康。

社区居民认真聆听健康知识

对于人人畏惧的癌症，瞿延辉教授提到，要常体检，人过40岁最好每年体检1次，并且心态要好，好的心态是对抗癌症的良药。

瞿延辉讲授主持有奖问答环节

知识讲座完成后，为加深社区居民对知识的理解和认识，寻医问药网举行了有讲问答活动，得到了社区居民的积极响应和参与。

社区居民认真填写健康问卷

活动中，寻医问药网还以调查问卷方式收集了社区居民的身体健康情况，并为每一位居民送上一份健康管理服务。健康顾问帮社区居民建立私人健康档案，分析、预测可能存在的健康风险因素，并通过电话、短信等方式发送饮食、锻炼、睡眠、和用药的提醒及建议。得知有这样的健康服务，一位社区居民在填完自己的调查问卷后，又为家中年事已高的父母填了2份。她说这样的服务家里的人正需要，也希望寻医问药网多多举行社区公益活动，将健康服务送到更多的人手边。