如何保健牙齿 专家为您支招

拥有一口健康美白的牙齿是每个人的心愿。当今社会，由于人们饮食习惯的变得越来越不合理，如果人们长期食用大量能够腐蚀牙齿表面从而造成牙齿变质的食物，那么牙齿的健康状况一定会不容乐观。下面小编针对如何保健牙齿这个问题为大家详细讲解有关牙齿保健的相关问题。

一、如何保健牙齿？选择保健牙刷　值得推荐的是带有柔软圆头刷毛的牙刷，电动牙刷能够消除更多的牙菌斑。

二、选用含氟牙膏　用带有氟化物的牙膏刷牙，能使牙齿釉质 变得坚硬，修补失去矿物质的牙齿表面，还有利于阻止牙菌斑的形成。

三、如何保健牙齿？借助振动技巧　刷牙先从牙齿内壁刷起，然后再刷牙齿外 侧。 牙刷要与牙齿以及牙龈成45角，让牙刷振动式运动，从牙根开始，后及全牙。

四、刷牙不要用力太大　把牙刷放在家用天平上，用力按，天平显示150克时就是刷牙时的最大用力。一些电动牙刷会自动限制压力。

五、如何保健牙齿？别忘了睡觉前刷牙　至少在早晨和睡觉前尽可能彻底刷牙，刷2～3分钟。睡前刷牙非常重要，因为晚上产生的唾液较少，口腔里细菌更容易粘在牙齿上。

六、舌头也要一起清理　每天可用舌头清理器或者牙刷清理一次舌面。因为舌面聚集着细菌和食物残渣，它们会导致口臭。

七、如何保健牙齿？使用刷牙辅助器　如果牙龈健康，每周使用两次丝制牙线;如果牙龈萎缩，可用特制的牙线;如果牙缝很宽，就用牙间牙刷。也可以结合自己的具体情况向牙科医生咨询，医生会告诉你使用哪种刷牙辅助器更好。

八、增加唾液　吃口香糖能促进唾液分泌，其含有多种酶和能够修复牙齿表面的矿物质。

九、少吃薯片　薯片和爆米花中含有丰富的碳水化合物，龋齿细菌能从中获得营养。

十、每半年到医院作一次牙齿健康检查。