“白领”饮食规律勤晒太阳能防骨质疏松

专家日前提醒，长时间在室内工作的“白领”，要规律饮食，更要勤晒太阳，预防骨质疏松。

骨质疏松症的发病率近年来呈增长趋势，且发病年龄变小。因此白领们要特别注意，不能因工作忙碌而忽视运动。

专家介绍，在春天可以适当晒晒太阳，尤其是上午10时至11时晒太阳最好。此外，晒太阳时最好晒一下双腿，能很好地驱除腿部寒气，并能加速腿部钙质吸收，预防骨质疏松。晒太阳之后，应多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持皮肤的正常功能。