秋冬养肺润肺，常吃这五种食物

天气越来越冷，气候比较干燥，身体的水分蒸发加速，容易出现皮肤咽喉干痒、咳嗽等情况，因此我们要多注意养肺润肺，这样身体才能更健康。很多食物可以帮助我们养肺。那么，秋冬养肺润肺的食物有哪些呢?下面就一起来看看吧。

1、白萝卜

白萝卜有着很好的理气作用，让身体呼吸保持在一个比较顺畅的状态。白萝卜脆嫩多汁，经常吃些能润喉开胃，加快食物的消化吸收，增加食欲，增强身体免疫。我们还可以每天喝一杯白萝卜汁，润肺止咳，缓解肺热咳嗽，保护肺部健康。

2、山药

山药有较多的蛋白质和碳水化合物，有着很好的增强身体免疫、调理肺部健康的作用。气候干燥的时候，容易损伤肺津，这时我们不妨经常吃点山药，滋阴养肺，生津润燥。

3、蜂蜜

蜜蜂是从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，身体最易吸收，还含有与身体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。

4、冰糖银耳羹

准备银耳5克，冰糖50克。将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透时，摘去蒂头，拣去杂质，再将银耳撕小，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬2至3小时，加入冰糖，直至银耳炖烂为。有滋阴润肺，生津止渴的功效。可以治疗秋冬时节的燥咳，还可以作为体质虚弱者的滋补之品。

5、川贝雪梨猪肺汤

准备猪肺120克，川贝母9克，雪梨。将猪肺洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净；然后川贝母洗净打碎，雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块；全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用，可润肺化痰。

常吃以上这些养肺润肺食物，可以预防和缓解喉咙干痒、咳嗽的情况，平时还需注意远离烟酒、少吃火锅、烧烤等辛辣食物。也可以备些携带方便的膏类中成药来缓解咽部不适，比如京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏，具有润肺化痰、止咳平喘、护喉利咽、生津补气、调心降火的功效。

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