下午傍晚 时间最佳
春夏换季，不主张晨练，因为春末雾大，清晨空气并不新鲜。春天运动健身时间可选择14：00至20：00，因为在14：00之后，*机能开始上升，17：00至19：00达到最佳，锻炼选择在此时显然适宜。而且在下午4时左右的空气才富含氧气负离子，空气比日出前后要清新。此外，在户外运动还要注意保暖，春末气候变化无常，天气忽冷忽热，开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉。