古语说“春眠不觉晓”，想要早点入睡，且睡醒后精神百倍的人不妨试试以下小秘诀。
1、不要错过入眠时机
*到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状。但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚间十一时到十二时左右，即使偶尔晚睡最好不要超过一点或二点。