朱莉防癌又开切 护卵巢平日保养更重要

学会减轻压力 伸伸懒腰身心放轻松

如今的年轻白领，除了吃饭、睡觉都在长期伏案工作，以及一天2/3的时间都在考虑工作。

“长期伏案工作，全身血液、筋骨等瘀滞导致腰酸背痛，而在办公室每隔一小时伸伸懒腰，既舒展了筋骨、增快了血液流通，也缓解了长时间盯着电脑而产生的眼睛疲劳。”黄欲晓建议，把杯子换成小容量的，经常动起来，也是缓解疲劳和压力的好办法。

“从医人员的压力实际上也很大，我现在也很注重疏解压力，比如听听音乐，饭后30分钟的散步。高兴时就听点平静、高山流水的乐曲;心情糟糕时，就选择些能调动情绪的音乐。”黄欲晓分享了她的经验，其实做什么不重要，最重要的是能从工作中把自己全身心抽出来，真正得到放松。

生活多花心思 打杯豆浆熬点营养粥

每天早晨坚持喝杯豆浆，可补充女性雌激素，也有抗卵巢早衰的作用。但往往大家知道的多、做的少，坚持下去的更少，除非到万不得已的情况下，才感觉它的重要性。所以要少得病就得提前下命令：好的习惯一定要坚持。

黄欲晓建议，女人生活上要多用点心思，可以给自己打杯豆浆、熬点营养粥，让生活丰富起来。熬粥不只是为了喝，更重要的是要学会享受这个过程。比如，女性身体偏寒、偏湿，就可经常熬制红豆百合薏米粥。在熬粥的前期可精选配料，红、白、青配料混合。同时，边熬粥边听喜欢的音乐，在欢快中精心熬制的粥就出炉了，和家人、朋友分享美食的时候，也是共享欢快、放松的时候。

早衰及早治疗 卵巢早衰常服鸽子鸡肉汤

患有卵巢早衰后，首先要改变观念，从工作狂中抽身出来，生活上要淡然一些，不能一边吃着药，一边劳累于工作透支着身体，这样偿不得失，病怎么能好起来呢?

黄欲晓建议，每天都要散步半小时以上，平时应多饮牛奶，每周可食用两到三次鱼、虾。调查结果表明：每周吃二到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多，坚持时间越长，绝经越晚。

同时，一些食疗方，如海参粥、鸽子鸡肉汤、莲子百合糯米粥也有一定调养功效。

另外，西医通过补充雌孕激素进行治疗，中医通过辨证论治，补肾填精，临床上都能取得较好疗效。