你的身体年轻吗？测一测便知

老化程度自测

双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。

9.9秒——男性生理年龄为30-39岁，女性生理年龄为40-49岁;8.4秒——男性生理年龄为40-49岁，女性生理年龄为50-59岁;7.4秒——男性生理年龄为50-59岁，女性生理年龄为60-69岁 ;5.8秒——男性生理年龄为60-69岁，女性生理年龄为70-79岁。

Yes:如果能达到上述标准中相应年龄段的单脚站立时间，说明你的老化程度良好，生理年龄小于实际年龄。单脚站立时间越长，老化程度越慢。

NO:未达到标准者就要注意了，这说明你的老化程度偏快，生理年龄有可能高于实际年龄。

自测解读：闭眼单脚站立试验是日本京都医科大学的教授根据30多年对*生理功能的研究总结出的自测方法。利用该方法能测验出反应肌力与平衡的功能，来判断*老化程度。测试者根据检测结果找到相近数字，便可估计出自己的老化程度。一般来说年龄越大，单腿站立不倒的时间就越短。

你应该：单脚站立法只是一个自测的小方法，并不能延缓衰老，也不是对每个人有效，想延缓衰老还是要做到健康饮食，平时多进行身体锻炼。