3、冬季运动要节制
冬天人的免疫力和体质会进入一个相对低谷阶段，经常锻炼确实能提高抵御各种疾病入侵的能力，但不少人在健身房猛练器械，剧烈运动后大汗淋漓，脱下外套散热，再继续运动，最后到淋浴房冲凉。甚至还有部分运动狂热者，入冬后依然每天一大早身穿薄薄的单衣在瑟瑟寒风中活动。这都很容易造成运动过量，流汗过多过后，冷风一吹，就受凉、感冒，对身体伤害极大。