养“藏”之营养调节——藏储热量

4、补充维生素

维生素的供给，应特别注意增加维生素C的含量，可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香燕等水果，其他如鲜鱼、蛋类、豆类等也应摄入。