2、注重双脚的保暖
由于脚离心脏最远，血液供应少且慢，因此脚的皮温最低。中医认为，足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。可睡前用热水泡脚，并用拳头轻轻捶击脚心，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，促进血液循环，可收到健身防病之效。