何为冬季养“藏”？“藏”的又是什么？

顺应自然，未病先治

《黄帝内经》里说：“冬三月，此谓闭藏。”即冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。因为冬季大多数的动植物均处于冬眠状态，为来年春天的复苏养精蓄锐，*也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温，以合“养藏”。

《黄帝内经》又说:“是故圣人不治已病治未病，此之谓也。”意思就是良医不去治已经得的病，而是在病还没得的时候就去预防它。冬季养“藏”的道理便在这里，顺应冬季变化的养生就是“治未病”，没病先防，让健康掌握在我们自己的手中。

冬季养“藏” 其一藏阳

从立冬开始，大自然阴气渐长，阳气渐退，因此，冬季养生要顺应自然而养阳，即藏阳。中医主张“早卧晚起，以待日光”，意思就是说，冬天要早睡晚起，等太阳出来再起床以避阴采阳，传统医学理论极为重视阳光对*健康的作用，认为常晒太阳能助*的阳气，特别是冬季。所以，我们在冬天应该多到室外，充分享受阳光的温暖。

冬季养“藏” 其二藏精

冬天脾胃吸收功能好，是藏精的好时候，也是贮备精气的大好时机。中医认为“冬不藏精，春必病温”，就是说，冬天如果没很好地养“藏”，春天就会缺乏物质基础，造成免疫力低下，容易得病。而肾精是五脏之精的根本，所以冬天要节欲，避免酒色过度，以藏精于肾，防来年病温。

冬季养“藏” 其三藏神

冬天万物闭藏，人的心神也应内藏。心为藏神之脏，君主之官，生之本，五脏六腑之大主，故情志所伤，首伤心神，次及相应脏腑，导致脏腑气机紊乱。《内经》指出：“静则神藏，躁则消亡。”《淮南子》亦云：“夫精神志意者，静而日充者以壮，躁而日耗者以老。”这都说明了以静养神的道理和必要性。