国庆节后蔬菜水果最清肠胃

放假不但放松了心情也放开了胃，邀约三五好友或者一家老小聚餐，香辣的，油炸的，不断发掘美食，只是一通假日耍下来心情高兴了，胃却不舒服了。

所以，上班后也许很多人开始感觉到身体不是太清爽，虽没有什么明显的疾病，却似乎浑身不太对劲，胃口不如之前好，精神也不如之前好，其实这就是我们疯狂过节的“代价”——身体各方面都超负荷了。

为了尽快调整好状态，进入新一年的工作生活中，我们不妨挑个时间吃吃素，再补补觉。广东省中医院临床营养科营养师黄英建议，用一两天时间只吃如下食物：米饭、面条、蔬菜、水果、稀粥，记得用最简单蒸煮的方法，少放油盐进行烹饪，相信这样吃上一两天，你就会觉得胃里舒服多了，食欲也上来。

黄英还建议，在吃素的同时，安安稳稳地睡个觉，睡到自然醒，没感觉饿就可以不吃东西，先喝白开水也可以是蜂蜜水，等饿了才吃以上推荐的素食。这样我们就可以在清肠胃的同时恢复体力和精神了。

如此这般吃上几天，不仅清理了肠胃，对于一些爱美的女生来说可能还会瘦几斤哟，这么一想是不是还有点小激动呢。