秋季进补须分清虚实对症补
- 文章作者：于洋
不知不觉，立秋快一个月了，时令已近白露。气候虽早晚凉爽，但近期仍有“秋老虎”肆虐，使人感觉倦怠、乏力，出现脾虚、胃虚、气虚等症状。
民间素有“秋补”一说。到底如何科学进补？而“三分虚”是怎么来的呢？
这几日，长沙秋阳肆虐，温度较高，加上之前的阵雨，湿气较重，天气以“湿热并重”为特点，故有“秋老虎”之称。此期虽早晚凉爽，但白天仍觉较热，使人疲倦、乏力。
“中医认为，暑性升散，耗气伤津。”郑爱华介绍，所谓“邪气盛则实，精气夺则虚”，脾虚、胃虚、气虚“三分虚”通俗理解为：因热而汗多，汗多致水分丢失，*缺水则虚弱、乏力。
夏季气候炎热，暑邪侵犯*，可致腠理开泄而多汗，汗出过多，则耗伤津液，气随津泄而气虚。同时，中医学认为，夏季炎热、多雨而潮湿，*湿气重，导致脾运化不力及消化功能减弱。此外，夏季心火旺，又会对肺造成负担，这就是“一夏无病三分虚”的原理。
中医学提出春夏养阳、秋冬养阴，旨在春夏顺从生长之气，蓄养阳气;秋冬顺从收藏之气，蓄养阴气。入秋后，气温由热转凉，*的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。此时，应科学摄取营养，以补充夏季的耗损，为越冬做准备。
【保健要点】*在秋天会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感。秋季燥邪当令，肺为娇脏，首当其冲。秋季昼夜温差大，老年人难以适应，旧病易复发，又易添加新病，许多慢性呼吸道疾病易在此时复发或加重。所以，秋季饮食养生需遵循“润燥、补肺、养阴、多酸”的原则。