如何能够长寿？做事认真负责能长寿

长生不老是每个人的愿望，但是人是有寿命的，我们最终都会走向死亡。面对这样的自然衰退，很多人感叹无能为力，但新的研究表明，改变生活方式可以产生一种酶，这种酶能增加端粒长度，保护端粒完整，从而减缓细胞衰老水平。那么我们可以用什么方法延长我们的寿命呢？有没有什么方法可以让我们长寿呢？下面就为大家介绍几种有关长寿的新观点。

做事认真负责。一项长达80年的研究发现，做事认真负责的人更加长寿。研究人员评估了人们对于细节的关注度以及做事的坚持性等特点，发现做事关注细节、认真负责的人，会付出更多努力来保持健康、建立牢固的人际关系和更好的职业发展，因此也更为积极乐观，更加长寿。

要有使命感。心中拥有一个目标，并积极付诸行动去实现它，有助于长寿。日本研究人员通过13年的监测发现，有强烈使命感的男人死于中风、心脏病的风险低于使命感低的人。美国拉什大学医学中心的研究也表明，生活中树立更大的目标，可有效降低患阿尔茨海默氏症的风险。

每天静心5分钟。对于大多数人来说，压力无从逃脱，但可以通过有效的方法控制。研究显示，压力管理不仅有助于预防心脏病，甚至可以改善心脏病患者的健康状况。首先正视、接纳压力的存在，然后每天尝试通过瑜伽、冥想或者深呼吸来调节压力，你会发现仅仅让自己的心安静下来5分钟，就可以产生很好的效果。

交对朋友。你应该感谢你的朋友，他们可以让你更长寿。澳大利亚一项研究发现，社交广泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。尤其是与有健康生活方式的人交朋友。因为研究表明，如果你有一个肥胖的朋友，那么你长胖的机会增加57%。