痒！痒！痒！你首先想到了啥？湿疹？皮炎？荨麻疹？NO！这种痒跟现在这个季节有关——冬季皮肤瘙痒症。这个冬季皮肤瘙痒症一般“青睐”老年人，这是为啥？

　　北京地坛医院皮肤性病科刘彦春教授解释，这主要与系统性疾病有关，如内分泌的改变、消化不良和便秘、过敏性因素、动脉硬化、糖尿病、肝胆疾病、部分肿瘤等。

　　此外，冬天由于寒冷干燥天气的刺激，使皮肤血管收缩，皮脂腺和汗腺的分泌功能进一步下降，致使原已不多的皮脂和汗液更加减少，使皮肤干燥加重。有些老人爱用很烫的热水洗澡，次数过于频繁，使用碱性大的肥皂或药皂，使本来就枯燥的皮肤失去了皮脂的滋润。这些也是会导致皮肤瘙痒的原因。

　　那么，如何让老年人干燥的皮肤安稳地度过漫长冬季呢？今天，咱们不用吃药，不用打针，就用食疗，看——

　　多吃富含维生素A、C、E的食物

　　西医对于皮肤有个维生素“黄金组合”，即：维生素A、维生素C、维生素E。

　　维生素A是*的皮肤专家，是专门针对皮肤的强力卫士，具有抗角化、提高皮肤韧性的效力。

　　维生素C现在反而是青年人在热衷补充，因为它具有清除色素的作用，所以很多年轻人会因为它的美白效果而补充。这也不是什么坏事，这里唯一需要强调一下的是：维生素C不是年轻人的专利，中老年人也需要补充。

　　再有就是维生素E也很受青年人追捧，是因为它具有抗氧化的效果。其实这三种维生素中老年人都不能忽视，不要觉得已经到年纪了就不追求美了。我们补充维生素A、C、E不是为了外在的美观，而是为了皮肤的健康。建议大家多吃富含维生素A、C、E的食物。

　　常食肉皮冻 改善皮肤整体弹性

　　刘彦春教授强调，肉皮具有丰富的胶原蛋白，肉皮做出的食物都非常美味，并且没有什么油脂，它可以改善皮肤整体的弹性。所以肉皮冻是不错的选择。甚至在临床上，也经常建议老年人常食肉皮冻。

　　一张充满强韧、弹力的皮肤，不仅使我们看起来状态更好，在抵抗病毒、细菌方面也能充当我们身体的最大保护伞。皮肤是*外面一层面积最广的器官，给我们身体带来“养分”，如同树木的树皮一样，保护的同时也在奉献，因此皮肤的保护非常重要。皮肤在预防疾病方面主要注意啥？

　　老年人冬季洗澡不要太勤

　　老年人在冬季洗澡时，不要太勤，水温不要太烫，因为冬天气温降低，皮肤汗腺和皮脂腺收缩，皮肤会干燥脱屑；这时人的皮肤油脂分泌本来就不旺盛，如反复洗澡，会使皮肤变得更干燥，很容易患上皮肤瘙痒症；洗澡的时候不要用去油力强的浴液、肥皂，少用搓澡巾，洗完后要涂擦润肤露。

　　此外，着重要提醒的是隐私部位的清洁卫生。尤其是男性朋友，包皮部位易藏污纳垢。因此，男性隐私部位的清洁是身体整个清洁环节中的重中之重。

　　“日光浴”也要适度

　　年轻人为了追求过度的美白效果，很排斥阳光的照射。其实在对的季节，用对的方式，我们可以做到美容、健康两不耽误。而中老年人很热衷于晒太阳，觉得每天在公园里晒个半天的太阳，全身暖洋洋的特别舒服。但凡事皆不可过度，年轻人过度不晒不可，中老年人过度暴晒亦不可。

　　最佳的晒太阳季节是秋季，秋季的太阳还稍微带着夏季的强度，但是已经有了冬天的影子。尤其是深秋，这个时候的太阳紫外线没有那么强烈，我们可以在上午10点前或者下午4点后，好好享受阳光带来的温暖。并且深秋的时候，大多数人穿的不是很厚重，可以裸露一部分皮肤，比如胳膊，更便于接受阳光。

　　都学会了吧？快@家里的老人吧，美眉们的冬日护肤也可以参考哦！

　　指导专家：北京地坛医院医院皮肤性病科刘彦春教授

　　刘彦春，主任医师，博士。最高人民法院法医鉴定专家组性病专家，全国子宫颈癌防治协作组成员。多年来创新应用各种技术和方法治愈各类尖锐湿疣包括肛门内尖锐湿疣、妊娠期巨大外生殖道尖锐湿疣，艾滋病的难治性尖锐湿疣等。

　　注：本文部分内容摘自刘彦春教授个人主页http://z.xywy.com/doc/liuyanchundor　编辑/王阳

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