肿瘤的发病率一直在飙升，但有相当一部分人认为癌症离自己很远，没有必要“杞人忧天”。

　　其实，癌症不是一种病，而是一类病，除了头发、牙齿和指甲以外，几乎*所有的部位、器官和组织都可以发生癌变。以肺癌为例，中国肺癌的发病率居恶性肿瘤之首，且通常就那么“轻轻地来”却很难“打发走”。

　　癌症离每个人都不遥远，看似稀疏平常的吸烟之举，就可能给自己、家人招来肺癌。我们需要做的，不是对疾病不闻不问，而是要主动做好预防措施，规避高危因素。下面就来听听北京大学肿瘤医院胸外二科主任医师陈晋峰介绍的预防知识吧！

　　“吸烟是导致肺癌最主要的原因。”陈晋峰强调，约87%的肺癌病例可归因于烟草暴露，其中80%的男性和45%女性肺癌患者是由吸烟引起的。吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的24倍。

　　因此，陈晋峰认为，“有效的控烟干预可明显遏制肺癌发病率和死亡率的上升，吸烟者即使中年戒烟，也会减少患肺癌的危险。对吸烟者来说，任何时候戒烟都不晚，但越早越好！”

　　所以，不管是为己还是为他人，都应该赶紧戒烟！烟草燃烧可产生超过4000种化学物质，像多环碳氢化合物（如苯并芘），亚硝胺和芳香胺等，其中已确定的致癌物质就多达60多种。

　　另外，二手烟的危害也不容小觑。据数据显示，长期处于吸烟环境中的非吸烟者，患肺癌的风险比正常环境中非吸烟者高30%。非吸烟女性嫁给吸烟男性后，患肺癌死亡的风险明显高于嫁给非吸烟男性的女性。

　　陈晋峰表示，吸烟与肺癌的发生呈剂量-效应关系，据数据显示，每天吸烟25支以上，肺癌发病率为227/10万，每天吸烟15-24支，肺癌发病率为139/10万，每日吸烟1-14支，肺癌发病率为75/10万。

　　除吸烟之外，空气污染、炒菜油烟、汽车尾气、工业排放等是导致患肺癌的重要原因，石棉、砷的无机化合物、铬、镍、镉化合物、煤焦油沥青挥发物、电脑辐射、硫酸烟雾等也是肺癌的致病因素。

　　陈晋峰建议，对于没有吸烟史的非高危人群，除了要做到拒绝被动吸烟，也要重视并积极治疗肺部慢性疾病、减少室内外空气污染、家庭装修后要保持通风换气，每年应进行定期体检筛查等，更要留心肺癌的“蛛丝马迹”。

　　肺癌是一种“狡猾”的疾病，早期基本没有什么特别的症状。陈晋峰介绍，像刺激性干咳、咳血、胸痛、发热、杵状指、关节炎等这些平常看似与肺癌无关的疾病，都可能是肺癌在跟你“报到”，要格外引起重视。

　　癌症防治要靠“早”，早发现、早诊断、早治疗，将癌症消灭于萌芽状态，可有效提高患者的生存率。 陈晋峰强调，针对肺癌高危人群，即：年龄55-74岁且累计吸烟量≥30包/年，其中包括已戒烟时间≤15年者；年龄≥50岁且累计吸烟量≥20包/年，同时至少有一个除吸二手烟以外的风险因素；另外，煤矿工人、化学工人、油漆工人等“特殊工种”患肺癌的风险也比普通人要高很多，应尽早进行肺癌筛查。

　　而良好的生活习惯，合理膳食可以有效预防肺癌的发生。水果、蔬菜，特别是十字花科蔬菜以及饮用绿茶等都对肺有一定的保护作用。日常饮食应多吃菌类、黑木耳、大蒜、海藻、芥菜及蜂王浆等食物。 忌高脂饮食、腌腊食品、动物脂肪、动物内脏、动物头颈尾、油炸食品等。

　　另外，有规律的运动对身体健康是非常重要的。陈晋峰介绍，在日常活动的基础上，每周至少5天、每天至少30分钟参与中高强度的运动，45-60分钟有目的（如减重、健美、健身、比赛等）的运动更好。长久坚持，不仅会增强*对疾病的抵御能力，更可以愉悦身心。

　　专家介绍：

　　陈晋峰：主任医师、副教授，北京大学肿瘤医院胸外二科副主任。擅长治疗食管癌、肺癌、纵隔肿瘤等胸部肿瘤的手术治疗，目前在研一项国家自然科学基金项目科研工作，并参与一项国家863课题的研究。

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