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郭纯刚:让宝贝远离假期电视电脑综合症
2015-08-12来源:寻医问药网作者:媒体中心
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  一年一度的暑假生活正在进行时,忙碌辛苦一个学期的孩子们终于可以酣畅淋漓的放松心情,尽情玩耍了。但是,有一个问题值得家长和孩子们都关注,那就是不要患上假期电视/电脑综合症。

  由于上学期间没有时间看电视、玩电脑,因此一到放假,有的孩子就整天坐在电视机前,一直到电视都说再见才肯罢休;有的孩子则抱着平板电脑或坐在台式电脑前,玩游戏长达十几个小时;有的家长,则为了鼓励孩子考出好成绩,把假期随便看电视、玩电脑作为一种奖励方法,还给孩子买来各种零食助阵。

  北京佑安医院眼科郭纯刚主任指出,“电视/电脑综合症”不仅会损伤眼睛、骨骼、肠胃的健康,还会影响孩子的注意力,降低表达能力和反应能力。

  首先,眼睛长时间盯着电视屏幕看会导致眼疲劳,并消耗大量视网膜内视紫质,明显影响视力。 其次,孩子们或躺、或靠地看电视,姿势五花八门,久而久之会引起颈部软组织劳损或颈椎病。第三,有的孩子吃饭时看电视或边吃零食边看电视,会减少胃液、胆汁或胰液的分泌,增加胃肠负担,导致消化不良或胃病。 更应注意的是,“电视电脑孩儿”把过多的精力放在看电视、玩电脑上,学习的注意力、上进心、求知欲也会随之下降;最后,沉迷于电视、电脑还会使孩子与家人、外界的沟通减少,影响表达能力和反应力。

  孩子往往缺乏自制力,因此预防电视/电脑综合症最好的“医生”是家长,家长要正确引导孩子科学看电视,比如:

  1.每天看电视的时间控制在1到2个小时;

  2.人与电视的距离要在3米左右,电视机的高度应与人的视线保持平行;

  3.每隔半个小时,应该让孩子休息一会儿,做做眼睛保健操,到户外活动活动;

  4.保持端正的姿势,不要东倒西歪;

  5.进餐时不要看电视;

  6.看电视后要洗脸,洗去空气中含有静电的尘埃和微生物。

  对使用电脑的孩子们来说,保护眼睛同样重要。父母在教孩子使用电脑的同时,同时也要教会孩子保护视力,比如:

  1.用电脑时,应每隔10分钟,让他们休息一下,望望窗外;

  2.每天至少要做两次眼保健操;

  3.多吃一些有益视力的食物,如鱼、蛋、 绿色蔬菜等;

  4.在选配电脑时,应考虑选择液晶或纯平显示器。

  特别值得注意的是, 家长应帮助孩子选择健康向上,适合孩子年龄的电视节目,引导教育孩子少看或不看刺激性强、情绪紧张的节目,并尽量创造条件,用更丰富多彩的活动帮助孩子度过一个有意义的暑假。(作者/北京佑安医院眼科 郭纯刚 特约主编/刘慧)

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