“肾结石禁食菠菜”、“肾结石每日至少喝2L水”这些说法是对是错？太多不那么靠谱的“健康传言”经常让我们无所适从……对此，北京医院泌尿外科副主任医师张亚群表示，肾结石的形成原因较为复杂，不过的确与日常饮食紧密相关。患者在日常饮食调节时，要注意“度”，切忌盲目听信民间偏方。

北京医院泌尿外科副主任医师张亚群

　　纳尼？不能吃菠菜？

　　常听闻，肾结石患者禁食菠菜。因为菠菜中含有大量草酸，与钙结合会形成沉淀，从而引发肾结石。

　　张亚群说：“菠菜虽是绿叶菜中草酸含量较高的，但并不意味着肾结石患者绝对不可以吃菠菜，适量食用并不会增加患肾结石的风险。”　　

　　咋？当真每天要喝2L水？

　　有一部分人怕夜晚起夜，就不怎么喝水，但是喝水过少会导致尿液过分浓缩，尿中晶体沉积易形成肾结石，因此饮水较少是部分人罹患肾结石的高危因素。

　　因此，对于有结石家族史的人群和曾患有结石的患者而言，睡前更应多喝水。与患上结石相比而言，你还嫌起夜麻烦吗？

　　张亚群医生建议，因体质不同，各人对水的需求不同，肾结石患者应在能接受的范围内，多饮水为宜。在增加尿量的同时，也对泌尿系统起到冲洗的作用，小于5mm的结石也会随尿液排出体外。喝水的重要性，现在知道了吧？

　　啥？吃钙片也会吃出肾结石？

　　补钙，预防骨质疏松对于中老年人群来说是一件很重要的事。但也有媒体报道指出“补钙会增加肾结石风险”。对此，张亚群告诉寻医问药小编，正常人群适量服用钙片并无不妥之处，不会增加结石的发病率，相反对部分人预防结石还有利。除非过量食用，恨不得把钙片当饭吃，才会在某种程度上助长肾结石风险。

　　其实，中老年人群补钙不必依赖于市面上售卖的保健品。有研究发现，服用补钙产品或可能将肾结石风险提高两成，而摄入天然食物中的钙则会将肾结石风险降低1/3左右。因此，富含钙质的食物是补钙的更好选择。

　　由于公众对疾病的科学认知不够，盲目听信民间“健康传（谣）言”，致使急诊室成为很多结石患者就诊的第一站。张亚群认为，一旦出现腹部疼痛、尿血等症状时，需及时前往医院对症治疗。若结石小于5mm，可不必采取治疗手段，多喝水、多运动可以促进自然排出；大于5mm而小于6mm时，需要通过药物治疗，如扶他林、曲马多、消炎痛栓、芬必得和阿托品；但如果超过7mm，且形状不光滑，则需采用经皮肾镜取石或碎石术等手段进行治疗。

　　张亚群说，尿路结石患者在日常生活中应从细节做起。首先，保证每日喝2000-3000ml水。在睡觉前和运动前后，喝 200-300ml水，可有效减少尿路结石的发生。其次，根据结石成分调整饮食，比如检测为含钙结石，则建议尽量少食含钙食物；如果是尿酸结石，则应少吃高嘌呤食物，如海产品等。最后，适量运动，配合药物治疗，小于5mm的结石是可以自行排出的。

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