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　　矮油！这是谁家的小正太呀，乖的哟！

　　老于家的……

　　于康，活跃在各种TV，尤其是《养生堂》的“于悦”组合，颜值高，会聊天，家长里短，黄瓜白菜，专治中国大妈。

　　他是医生里最会讲科普的，属于听了不犯困的那种，很赞。可是，人家康叔（本菌专属称谓，请大妈们慎用）在新书《这样吃饭更健康》的序言里是特意强调了：我不讲故事，只讲事实。呃……就是那种偶像非说自己是实力派的那种感觉，就这么任性！

　　说到“吃”这个问题，follow康叔准没错，因为他也是按照他自己说的那样吃——少荤多素，青菜小汤，每餐多样只吃七成饱，喝咖啡从不放糖，本菌的三合一速溶简直弱爆了！那么问题来了，多素多样倒是好办，这七成饱，什么概念，怎么控制呢？康叔说，挰一挰你腰上的赘肉，自然就晓得了……

　　不过因为太忙，他午餐经常会被忽略掉，对此，本菌代表中国大妈向康叔提出墙裂批评：“不吃午饭，你哪有力气给我们科普，写书，讲故事，哈！”

　　康叔经常教育我们，要吃动两平衡，对，动吃哒呲，动吃哒呲，注意节奏，保持队形，能步行的，就别开车了，没事PK一下PLANK，看叔身材保持的！（大妈偶像不容易，小鲜肉们也在一拨拨的成长。）

　　还有，别再轻信“清肺餐”过滤身体PM2.5啦，根本毫无依据啦！各位大妈大爷大姐，你们真是叫康叔操碎了心。

　　康叔还说，大家不是都爱晒吗？有本事，就晒晒你今年比去年健康了多少呗？这才酷，这才时尚，这才有意义呢！到点儿了，先贫到在这吧，康叔喊你回家吃饭了。

　　于康：北京协和医院临床营养科教授，硕士研究生导师，主任医师，营养科副主任，出版《临床营养治疗学》、《临床营养医师速查手册》、《做自己的营养医生》、《吃好每天3顿饭》《这样吃饭更健康》等专著和畅销书。

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