根据州立医学院最新研究，对父母进行健康睡眠的教育，帮助他们让婴儿养成健康的睡眠习惯可能有助于预防肥胖。睡眠不足和儿童肥胖之间存在很强的联系。

　　研究人员正在研究使用一种干预措施，以防止婴儿体重的快速增加和儿童肥胖。最近这项干预措施被证明，可使一岁幼儿出现超重的机率减少一半。措施中的一个组成部分，就是促进改善父母及婴儿的睡眠相关的行为习惯。

　　在这项研究中，父母被随机分配到两组。一组接受了预防肥胖的健康睡眠教育，包括睡眠相关的行为，睡前习惯，增加睡眠时间，避免入睡前喂养、摇晃拍打。另一组接受预防性婴儿猝死综合征的安全教育。那些接受健康睡眠教育的父母，相对另一组普遍表现了更好的睡眠习惯，有着更高的睡眠质量。经过睡眠训练的婴儿，更容易自我安抚进入睡眠，在夜间醒来时也很少需要喂养。研究人员在儿科杂志上发表了这项研究的结果。健康睡眠教育可以改善睡眠质量，从而预防儿童体重快速增长。

　　研究人员发现，婴儿有规律的作息时间和好的睡眠习惯，可以延长其睡眠的时间。在9个月这个年龄，八点之前能自己入眠的婴儿，一般会比八点之后需要父母安抚入眠的婴儿，多80分钟的睡眠时间。

　　研究的主要作者儿科学教授Ian M.Paul说：许多父母都试图不让他们的孩子在白天睡觉，觉得这样可以让婴儿在夜里睡的更深，并且不会被轻易吵醒。这其实没有事实根据。

　　让孩子白天不睡觉，只会让他们睡的更少。想要提高婴儿睡眠质量，要让他们晚上及早入睡。无论婴儿什么时间入睡，一般夜里都会醒来。此时尽量不要抱起或者喂奶，他们会学会自我安抚再次入眠。另外，不好的睡眠习惯和较短的睡眠时间也被证明，对孩子的发展和父母的心理健康产生负面影响。

　　研究人员说：“为肥胖的预防考虑，建立良好的睡眠习惯很重要。同样这样也对父母的心理情绪有益。”对刚有孩子的青年父母，健康睡眠的教育是有必要的。

　　（北京世纪坛医院壹周益知编译组译自医脉通 特约主编/左彦）

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