刷牙是小伙伴们每天都要做的事情，（什么？你说你不刷？泥奏凯，小编不认识你……）但是，您真的掌握正确的刷牙姿势了吗？下面，就让佑安医院口腔科专家带您了解一下刷牙的正确方法吧。

　　正确的刷牙一般要求每天刷三次，早、中、晚各一次，晚上的那一次尤为重要，因为人睡眠时唾液不分泌，口腔不能自洁，如不刷牙，细菌迅速滋生，影响口腔健康。请您选用刷头大小适中的软毛牙刷，正确的刷牙方法为：

　　1.刷牙的顺序如下图所示，不仅刷净牙齿外面，也应刷净牙齿的咬合面和靠近舌头的内面。

　　2.刷牙齿侧面时顺着牙缝的方向，上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，将牙刷毛一半放在牙面上，一半放在牙床上，并使刷毛朝向牙床的方向呈45度角，以2-3颗牙齿为一组，水平短距离振颤，揉碎菌斑，不要长距离的横刷。

　　3.刷牙齿咀嚼面（也就是咬东西的牙面）时，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

　　4.刷门牙内侧面时，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠。

　　5.每个部位应反复刷8-10次，将牙齿仔细地刷一遍，需要3-5分钟。

　　婴儿没有长牙时，家长洗干净手之后，把食指缠上纱布，蘸白开水为孩子擦洗口腔，每日早晚各一次。随着孩子乳牙的萌出，改用带毛刷的橡皮指套为孩子刷牙。待2-2.5岁孩子乳牙基本上完全萌出之后，逐渐过度到用幼儿牙刷为孩子刷牙。

　　开始用牙刷刷牙时，可只用白开水或淡盐水，等到孩子学会漱口，可以把牙膏吐出来时，改用含氟牙膏为孩子刷牙。待孩子随生长发育，手动作的协调性提高，在4-5岁左右（孩子学会洗手绢时），教孩子刷牙，至学龄儿童时，使孩子能够自己刷牙。

　　以上的刷牙技巧您都get到了吗？是不是觉得以前都白刷了呢……那么就从今天开始，一起正确刷牙，保护牙齿健康吧！祝小伙伴们都能拥有健康美丽的牙齿与笑容！（特约主编/北京佑安医院 刘慧）

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