夏季是腹泻频发的季节，加之南方大雨连绵，腹泻增加是在所难免，怎么预防腹泻呢？北京佑安医院急诊科医师马军伟表示，腹泻预防关键是严把“病从口入”关。

　　1.注意手的卫生，平时常洗手，饭前，便后手要洗净。

　　2.注意饮用水卫生。喝凉白开水，饮用水煮沸后用，可杀灭致病微生物。可以补充炎热出汗引起的体液丢失。

　　3.生鲜蔬菜购买后要充分浸泡洗涤干净后才能加工进食。尽量减少生冷食品的摄入，尽量避免饮用冰水，冰西瓜，冰镇饮料等，减少对胃肠过度的冷刺激。

　　4.进食新鲜的食品尤其是肉类，蛋奶类，豆制品，鱼虾，糕点等。尽量避免食用剩菜剩饭，隔夜的食品要注意。

　　5.凉拌菜同样要现拌现吃，凉拌菜制作前必须专门消毒，而且要使用专门的刀、板切割，尽量避免生熟混杂，避免交叉感染。

　　6.尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝，贝壳，螃蟹等水海产品，食用时要煮熟蒸透。生吃，半生吃，酒泡，醋泡或盐腌后直接食用的方法都不可取。凉拌菜可以加点醋和蒜。

　　7.尽量不要在路边小摊购买肉制品尤其是散装肉制品，要审查食物的保质保鲜日期，不要买过期变质的食品。

　　8.减少与腹泻病人的接触，尽量不要共用餐饮用具。

　　9.清洁环境，灭蝇，灭蟑，避免污染食物。

　　10.注意休息，避免受凉、劳累预防感冒和中暑，平衡膳食，合理营养，提高机体免疫力。

　　（作者/北京佑安医院急诊科 马军伟 特约主编/刘慧）

本文系寻医问药网（www.xywy.com）原创文章，如需转载，请注明出处。