2016年5月29日，周六上午，为普及科学用眼知识，预防屈光不正，提高青少年眼健康水平，世纪坛医院眼科在眼科门诊举行了“全国爱眼日”公益宣传活动，活动的主题是“呵护眼睛，从小做起”。

　　活动现场，各位专家为广大患者进行了免费咨询和义诊活动。来自北京市海淀区及西城区共30多名青少年及40多名家长参加了咨询活动。

　　该院眼科名誉主任肖林说，我国青少年近视率已高达36.7%。预防近视，珍爱双眼，注意用眼卫生，青少年要从小做起。具体可以从以下十个小的方面做起。

　　第一，正确的书写姿势，眼睛离书面30厘米，胸离桌10厘米，手指尖离笔尖2厘米；

　　第二，正确的读书姿势，不要躺着看书，不要走路看书；

　　第三，不要在强光下看书，也不要在很暗的地方看书：

　　第四，读书时间不能太长，读1个小时书需要休息10分钟，休息时可以远眺、闭目、散步；

　　第五，我们与电视机应该保持三米以上距离，更不能躺在床上看电视；看电视时间也不能过长；

　　第六，勤洗手，勤剪指甲，少用手揉眼睛，不和他人共用毛巾等洗浴用品；

　　第七，每天有组织地、自觉做好眼保健操；

　　第八，积极参加户外体育运动，因为运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康；

　　第九，不挑食、不偏食，多吃蔬菜瓜果，多吃富含维生素A的食物，维生素对眼睛的发育与保护有很好的作用；

　　第十，睡眠充足，保证9-10小时的睡觉时间。

　　据悉，当天活动现场共发放各类宣传材料300余份，接受咨询的30多人中，检查出视力不良者20余人。（作者/北京世纪坛医院眼科 卓德义 特约主编/左彦）

本文系寻医问药网（www.xywy.com）原创文章，如需转载，请注明出处。