立春是中国传统的二十四节气中的首个节气。从今天起，天气开始回暖，万物开始生长。伴随着大自然的复苏，*阳气升发，四肢感到舒展，筋骨变得柔顺。

　　春天是美好的季节，人们熬过严冬后急于来到户外运动。北京世纪坛医院中医科主任医师姜敏提醒，立春时节风邪当令，大家切勿急于脱去冬衣，应遵循“春捂秋冻”的古谚，放缓减衣过程，注意保暖，预防风寒侵袭，防止感冒。

　　饮食方面，立春节气，大家有吃春饼、炸春卷的习惯。姜敏提示，总的口味要做到四个字“减酸增甘”。酸味食物有收敛作用，不利于阳气升发；甘味食物则有“甘缓”的作用，有利于舒缓阳气，帮助我们顺气、制怒。

　　姜敏介绍，中医角度具有阳虚、气郁特点的人春季会有较好的感觉。

　　而阴虚体质和湿热体质者则需多加注意。阴虚体质者阳气过亢、阴液不足，春季虚阳上扰会有手足心热、口干舌燥、情绪急躁和耳鸣的表现，食物上可多选择补益肾阴的食材，比如枸杞甲鱼汤，可达到柔肝潜阳的效果；而湿热体质者由于湿热蕴脾、热邪升发，往往表现出口苦、躁怒、长痤疮等征候，食用一些红豆薏米粥可祛湿热、健脾胃，改善情绪。（作者/北京世纪坛医院宣传中心 闻卓 特约主编/左彦）

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