2016年1月1日政策落地，全面二胎时代来临，这其中不乏高龄孕产妇，我们知道对于生育来说，高龄产妇存在很多风险的：（1）胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较大，自然流产率增加，出生缺陷的风险也随之上升；（2）妊娠期易发高血压和糖尿病，妊娠期高血压在高龄孕妇中的发生率比适龄孕妇高出2-4倍，糖尿病及妊娠糖尿病的发生率更是比25-29岁的孕妇高出3倍以上，这些疾病容易影响母胎健康和生命的安危。

　　那么，为了规避风险，生育一个健康宝宝，高龄孕产妇要做哪些准备呢？首都医科大学附属北京世纪坛医院产科大夫提醒您：

　　孕前体检：高龄产妇在计划要宝宝前要定期到医院检查身体，从而判断身体能否怀孕，检查一下是否有不适宜怀孕的疾病，通过一些积极的产前干预可以使某些危险因素降低。同时，丈夫也要做相应体检，保证身体的健康。

　　生活作息：保持心情愉悦，注意生活作息有规律，不熬夜，不吸烟饮酒，忌浓茶咖啡。

　　日常饮食：怀孕前三个月要补充叶酸，注意饮食方面上既要保证充足的营养，又要补充优质的蛋白和一些微量元素等。饮食原则以清淡、易消化吸收为宜，多食新鲜的瓜果蔬菜，多吃粗粮，少食精制的米、面；绿色蔬菜，如菠菜、生菜、芦笋、小白菜等；水果，如香蕉、草莓、橙子、苹果等；其他，包括：动物肝肾、谷类、豆类、奶制品、海带等。

　　穿着打扮：穿着柔软、宽大的衣服，不穿紧身裤和高跟鞋，不浓妆艳抹，不频繁烫发染发等。

　　安全警示：远离辐射、放射线、不接触有毒有害物质，如需用药一定要在医生指导下谨慎使用药物！

　　孕期体检：整个怀孕过程都要与产科医生保持密切联系，定期体检，降低流产、早产和难产的风险，及时发现胎儿异常的情况，当然要遵从医嘱按时按需检查，次数不可过频，以免影响胎儿的正常发育。（作者/北京世纪坛医院产科 张曼华 特约主编/左彦）

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