大多数人都知道冬季养生，却并不了解冬季保护牙齿的重要性。在冬季气温骤降的时候，一定要保护好自己的牙齿！为此，首都医科大学附属北京佑安医院口腔科主任陈世璋提醒公众注意冬季口腔保健——牙病也有可能冻出来。

　　陈世璋指出，冬季气温低，环境干燥，易引起*生理的微妙变化，使肌体抵抗能力下降，气候变化又会产生或诱发并加重系列的口腔疾病。如天气寒冷，很多家庭不注意室内通风，这样空气中的细菌，极易进入呼吸道造成感染。另外，当身体免疫力下降后，也容易感染疱疹性咽峡炎，唇炎等疾病。临床常见的口腔溃疡及颞颌关节紊乱综合症也是冬季好发疾病。寒冷刺激后，突发性咀嚼运动还往往容易引起关节区域肌痉挛造成关节韧带损伤。

　　所以，冬季应更加重视口腔卫生保健，避免损伤口腔黏膜，避免过度疲劳。保证充足的睡眠时间，保持心情舒畅，乐观开朗，避免情绪激动和波动。注意生活起居的规律性和营养均衡性，坚持体育锻炼，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，戒除烟酒，保持大便通畅，防止便秘。如尽量规避相关的诱发因素，则可大大降低口腔疾病的发生。为此，陈世璋建议做到以下几点：

　　1.避免强烈的冷热刺激。预防因干燥和细菌感染而诱发牙周炎、牙龈出血等病症，如果冷热交替频繁，牙痛的发生率会大大提高。

　　2.采用温热水漱口。牙齿对温度有耐受性，通常低于10℃或高于50℃牙体就会有反应，如果它接触的空气或水温长期超出耐受值，就可能导致牙髓病变，因此建议用温热水漱口；需要注意得是，从室外进入室内后，由于温度反差大，不要立即喝过烫过热的水，易出现过敏症状。

　　3.科学地选用适合自己牙齿的牙膏。早晚刷牙能很好的保护牙齿健康，人们可以根据自己的牙齿状况，在牙医的指导下科学地选用牙膏，如多用含氟和抗过敏的牙膏，两种牙膏交替有利于降低牙敏感的几率，而含氟牙膏释放的氟离子还有防龋抗龋的作用。

　　此外，常饮茶不仅能提神养生，还有增强牙齿对龋病的抵抗力。冬季进食肉类、蛋白质、脂肪类等食物较多，如果不注意清洁和护理，也很容易诱发疾病，所以饭后、餐后一定要多漱口。

　　专家简介：

　　陈世璋：主任医师，副教授。现任北京佑安医院口腔及颅底外科主任。擅长口腔常见疾病如牙周病、粘膜病系统性治疗和种植牙手术治疗、复杂智齿无痛拔除等。特别在针对各种口腔颌面部肿瘤，严重创伤的诊断、手术和整复治疗方面有较深的造诣。（特约主编/北京佑安医院 刘慧）

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