金秋时节，人们在高兴地收获一年硕果的同时，一定要当心，有些疾病可能乘虚而入。秋季的气候特点是初秋湿热；白露后雨水减少，气候干燥，昼热夜凉；寒露后天气很快变冷，很多人不适应秋季气候的变化，导致疾病纷至沓来。在这个季节里，呼吸系统、消化系统、泌尿系统都容易出现问题，其中口咽部是呼吸和消化系统的第一道关口，一旦受到病邪侵袭，很容易“上火”发炎。

　　咽部是呼吸和吞咽通道的交叉点，具有调节温度、保持湿润，以及清洁口腔等功能。中秋以后，天气逐渐寒凉干燥，这对咽部可是个考验，慢性咽炎开始多发。许多患者认为慢性咽炎既然是“炎症”，就自作主张口服抗菌药物。这其实是很大的误区。细菌不是引发慢性咽炎的直接因素，*抵抗力下降，内环境紊乱等因素才是其主因。滥用抗菌药不仅不能治好咽炎，反而增加细菌耐药性，严重者甚至引起菌群紊乱。除非有咽部黏膜急性充血，血常规检查白细胞增高等表现，一般不使用抗生素。

　　那么如果出现咽痛该怎么办呢？北京佑安医院耳鼻喉头颈外科鲍诗平主任指出，正常的作息和饮食习惯对我们的身体很有利，之所以会生病，一方面是因为不可避免的客观外在原因，更重要的是自身原因造成的。为了减少咽喉痛的情况，平日里大家应养成有规律的作息习惯，特别是晚上要减少熬夜，更不要喝大量的酒，以免引起不适发作。还有以下几点需要注意：

　　1.注意勤喝水：水是滋润我们喉咙最好的湿润剂，它自然而清纯。不要让自己感到口渴时才想到去喝水，应该养成定时喝水的好习惯，这对于保护我们喉咙是相当重要的。

　　2.消除鼻塞：如果你的鼻子塞住了，毫无疑问，你会用嘴巴呼吸，这样就会使得喉咙干燥，刺激咽喉。

　　3.适当地使用一些润喉片：当你感到喉咙的确是疼痛得好厉害时，不妨到药房买一些润喉片，含服后，一般都可以让你的喉咙感到舒服些。

　　4.多吃一些可缓解咽喉痛的水果，苹果、袖子的营养很丰富，很多人都非常爱吃，却不知道它们还可以起到缓解咽喉疼痛的效果。

　　5.日常饮食上要选择比较容易消化的食物， 如小米粥、燕麦粥等，喝这些粥不容易刺激咽喉。

　　6.秋天天气比较凉爽，此时正是锻炼的好时机，可以达到强身健体的效果，减少疾病发作的机会。

　　生活中，很多人生病不想去医院，大病乱治、小病拖延的情况多有发生。专家指出，若咽喉痛的症状仍得不到缓解，要及早处理，以免自己的生活受到严重影响。（特约主编/北京佑安医院 刘慧）

　　专家介绍：

　　鲍诗平：北京佑安医院耳鼻咽喉头颈外科主任、硕士研究生导师。擅长耳显微及耳神经（面神经）外科，耳鸣综合治疗，鼻内镜外科，前颅底及侧颅底外科，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症及头颈肿瘤的手术治疗。

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