“春节回来吗？大家一起聚聚！”“××春节结婚，红包打算给多少？”“有男朋友了吗？啥时候结婚啊？”……春节临近，小编愈发躁狂了！想到回家要面临的各种狂轰乱炸、推杯换盏，整个人都不好了！心肝脾肺肾都是疼的！

　　每逢佳节就如临大敌，可不是小编才有的“节假日病”，很多人都得“躺枪”。放假不等于放松，各种问题往往折腾得人身心俱疲，饮食不节制、休息不够、意外伤害等，“猴年马月”才有的假期，如果招致病痛突袭或旧疾复发，那可就心情不美丽了！

　　为了让大家健康、平安、快乐过大年，寻医问药网媒体中心的小伙伴儿特别策划——邀请北京三甲医院不同科室的10位医生送上“武功秘笈”，为愉悦假期多一重健康“保险”。偷偷告诉您，下面的内容绝对受益终生，“猴赛雷”的！

　　北京世纪坛医院副院长、骨三科主任 王江宁

　　春假期间，各地可能出现雨雪情况，造成地面湿滑，要注意防滑倒，特别是老人一定要注意防摔倒。另外，今年天气严寒，要注意保暖，饮食方面则要忌油腻荤腥。

　　小编语：这个春节，南方室内外都冻成狗，巴不得裹着棉被走；北方室外得冰上溜，一不小心五体投地的都有。走路还得走心，小碎步，妥妥的！

　　北京安贞医院内分泌科主任 周迎生

　　增加户外身体锻炼是保持心身健康的绿色良方，老少均可获益！

　　小编语：身体是革命的本钱，春节要丢掉包袱，可不能丢掉健康。要说不花钱、最经济的健康获得方式，那就是迈开腿，放假可不放松对“老腰”、“老筋骨”的段炼哦！

　　北京安贞医院CCU主任 刘文娴

　　春节聚餐，喝酒难免。特别提醒在应用抗生素期间，尤其是头孢类、甲硝唑类，绝对不能喝酒！不能喝酒！不能喝酒，重要的是说三遍！否则会出现双硫仑样反应，心跳抑制，发生猝死风险！后果不堪设想！

　　请大家记住：吃药不喝酒，喝酒不吃药。至此新春佳节之际，恭祝您猴年行大运，健康每一天！

　　小编语：听说，吃药和喝酒是“死对头”哦。

　　北京市二龙路医院副院长、肛肠外科主任医师 安少雄

　　第一，饮食起居和排便要规律，尤其是保持良好的排便习惯，正常排便每天1-2次，每次不超过5分钟，这个习惯应该保持好，是避免肛肠病的一个非常重要的措施。

　　第二，在娱乐的同时，避免过度劳累、兴奋，放假看起来是在休息放松，实际上疲劳程度可能比平时还高。节假日期间，最多的肛肠疾病就是肛周脓肿，而且医院的急诊量会比平时多得多，原因就是不注意休息，身体抵抗力下降，一到长假发病率就会升高。所以，一定注意休息，保持良好的抵抗力和免疫力才能避免。

　　第三，有病就及时到医院就医，我们发现，节假日肛肠疾科容易出现较为重症的病人，是因为很多人觉得肛肠疾病没有什么大的毛病，遇到不适容易拖延、不重视，结果造成疾病加重、失控。因此，建议及时就医，别拖延严重了，我们医院节假日都是24小时值班，有节假日门诊。

　　小编语：颤颤巍巍的小Q：那啥，能先去方便下不？坐这儿大半天没动了！牌友怒了：方什么便！没看我快要翻盘赢回来了吗，别想开溜，二筒！苦逼的小Q：妈蛋，春节果真是让人菊紧蛋疼！

　　中日医院肾内科副主任 张凌

　　有慢性肾脏病的患者，春节期间一定要节制饮食。避免过多的食入肉食、海鲜，避免过度饮酒，否则会对肾脏造成一定损伤。尤其是尿酸增高、血脂增高、血压增高的患者更要注意喽！

　　肾功能完全正常的健康人群同样应以预防为目的，避免过多食入高蛋白、高脂肪、高嘌呤食物，以及过度饮酒，这些都是不利于健康的！

　　此外，假日期间若过度劳累、不节制饮食，可能会因病毒感染引发感冒、发烧，此时若要使用抗生素一定要谨慎，避免损害肾脏。

　　小编语：春节回家面对美食的诱惑，还是小心为“肾”！肉肉，俺不跟你玩！

　　中国中医科学院广安门医院肿瘤科主任医师 熊露

　　今年冬季尤其寒冷，偏寒、偏阴性体质者，一定要少吃生冷寒凉的食物，包括梨、西瓜、冰糖类，滋阴的食物都不合适。应该吃一些温热的，牛羊肉、火锅都可以，并适当活动，可以煮点鱼汤喝。

　　这个季节是心脑血管发作高峰期，患者要注意防寒保暖，尽量在室内活动，预防性药物要时常备着，服药不应间断。

　　对于肿瘤病人来说，大多免疫力低下，往往体质偏虚，易受寒，一定注意保暖，减少感冒。肿瘤病人以寒湿体质者居多，减少滋阴的食物，如果有条件可以吃点冬虫夏草、桂圆、羊肉等温补的，要注意祛湿、祛痰、驱寒等。注意睡眠和情绪的调节，适当休息。

　　小编语：一听说要过年了，就觉得自己心里发慌、双腿乏力、两眼发直，是不是太累该补一补啦？瞎扯，明明就是懒病犯了不想上班！咳咳！言归正传，虽然冬令补最合适啦，但要分清体质哦！

　　北京地坛医院肝病三科副主任医师 段英

　　祝患者朋友们猴年快乐、健康。肝病患者节日期间应避免劳累、忌酒；肝硬化患者忌粗硬食物及大量高蛋白饮食，警惕消化道出血及肝昏迷。

　　小编语：小心肝儿！管住嘴！

　　解放军总医院第一附属医院皮肤性病科主任 邹先彪

　　天寒地冻注意保暖防冻疮，风大干燥注意润肤防瘙痒，过多熬夜谨防缠腰龙，饮食不调小心风疙瘩，过年欢娱宜有度，肌肤清爽惹人羡！

　　小编语：邹大主任，这么顺溜的科普（感动ing），请收下我的膝盖！

　　北京中医药大学东方医院皮肤性病科主任医师 杨碧莲

　　春节回家过年，少不了各种美味佳肴，要注意防食物过敏，海鲜类容易过敏的食物，部分过敏体质的人莫要贪嘴。加之节假日吃得复杂，可能造成不易消化、上火等情况，会引起湿热加重、痤疮加重、起疖子等皮肤问题，一定程度上要管得住嘴。

　　另外，放假期间，部分人最容易熬夜，使免疫力低下，加重皮肤病的病情，要注意适当休息。天气寒冷对皮肤也会有刺激，要防冻疮。

　　小编语：妈妈准备了海鲜盛宴，看看那个色泽，艾玛！口水直下三千尺！等等，医生说我过敏来着，吃了的话，这张脸就……可以去阻止一场相亲啦！不过，还是小命儿要紧！来一盆清炖萝卜！

　　武警总医院口腔科主治医师 侯文辉

　　“民以食为先，食以齿为先”，春节长假到来，正是辞旧迎新、阖家欢乐之时，倘若一些口腔问题突然造访，定会给假日气氛大打折扣。怎么办呢？

　　首先，应避免用牙开瓶盖、咬硬物。各类坚果类食品是小长假常备的零食，可不能直接用力啃咬，小心牙外伤。

　　其次，注意防病。春节假期最容易发作的口腔疾病为急性牙髓炎和急性牙周炎，这都是由于假期吃喝玩乐加之熬夜的频率增加，身体防御机能降低，致使口腔或牙齿里潜伏的病变发作或复发。因此，为了春节笑口常在，最好尽早对口腔做个检查，小问题及早解决。

　　最后提醒大家，饮食上，春节期间应避免辛辣、烫口食物，这样可以远离口腔溃疡。假期不少人忙于各种应酬，对口腔卫生敷衍了事，使口腔细菌数量急增；大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少，牙周组织的抵抗力下降，口腔细菌就会乘虚而入，导致牙周炎急性发作。

　　小编语：牙口好，才能吃嘛嘛香！牙好……喂，说你呢！牙齿再好，也是用来咬食物的，不是用来啃“钢筋铁骨”的。还有，你昨天吃了大蒜吧，别让我三米外都能闻出味儿来。

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