49%的人骨骼健康状况堪忧；仅有40%的北京人骨骼完全健康……这两个数据分别来自《中国城市人群营养健康调研及教育促进项目——骨骼健康状况报告》及《2014年骨动中国北京地区数据》。

　　由抗衰老协会主办的“骨动中国”大型公益性骨测活动，始于2015年。

　　5年来，他们深入100个城市，为近50万国人参与了此项骨密度测试。数据警示：在参与骨测的人群中，49%的人骨骼健康状况堪忧，这意味着近半数的人有骨质疏松问题或存在隐患。一向以生活健康热爱运动著称的北京市民的骨骼健康状况也并不乐观，根据最新数据显示，在进行骨测人群中，仅有40%的北京人骨骼完全健康。

　　中华医学会骨质疏松与骨矿盐疾病分会名誉主委、北京协和医院的徐苓教授表示，尽管目前国人骨骼健康状况令人堪忧，但绝大多数普通公众并未意识到骨质疏松症的危害。

　　“开始时并无症状，但随着骨量流失的加剧，可能感觉腰酸背痛，劳累时加重，或者人变‘矮’，甚至发生骨折。”徐苓提醒，这些信号可能就来自于骨质疏松，应加以重视。

　　我国正在全面进入老龄化社会，由于骨质疏松症对于基数极大的中老年群体可能产生负面影响。徐苓认为，预防骨质疏松从什么时候开始都不算晚，即便是人老了，还是可以从这两方面进行预防——

　　一个是强调健康的生活方式，老年人可以进行适当的运动，此外多晒晒太阳，补充一些钙和维生素D。

　　第二点对于老年人是尤为重要的，就是预防跌倒。徐苓介绍，90%的骨折都是跟摔跤有关，严重时，不仅为影响老人的生活质量、健康水平，甚至危及生命。因此，老年人在平时的生活中务必预防跌倒。

　　此外，北京协和医院内分泌科主任夏维波教授特别提醒，慢性病患者如高血压、糖尿病等由于疾病本身的炎症及药物的使用，尤其是糖皮质激素的使用，均会造成骨质疏松风险增加。

　　“35岁起骨骼健康出现拐点，骨量开始流失，骨量减少和骨质疏松人群占比大幅提升，是35岁前的3倍以上。再加上年轻人不健康的生活习惯，包括吸烟、嗜酒、过多的咖啡因摄入，以及不运动、少运动都会加速骨量流失。”夏维波说，他强调，从年轻时就应关注骨骼健康，通过健康的饮食和生活方式减缓骨量流失，将得益更多。

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