据相关统计，孩子们暑期每天使用手机、平板电脑、游戏机、电视等电子产品的平均时长达4小时以上。孩子的视力保护问题也成了家长最焦虑、也最关注的问题。

　　目前，我国青少年近视发病率高居全球首位；日趋高发的各类眼部疾病，都与学生长期过度使用电子产品存在直接关系。

　　根据最新的医学研究，无论是电脑显示器还是手机屏幕，电子产品的背景光源都含有高能蓝光。这种高能蓝光等同于紫外线光源，能够穿透晶状体到达视网膜，直接损伤视网膜。

　　蓝光对青少年的危害比对成人更大。因为青少年的晶状体特别清澈，对蓝光调节过滤能力较弱，因此很容易诱发眼底视网膜病变，一旦出现眼底病变，就会诱发多种眼疾。调查显示，7到19岁的青少年，约85%的蓝光可以射入眼底视网膜，而成年人一般在50%以下。

　　青少年该如何护眼，防止近视及其他眼部疾病？

　　首先，日常生活中养成正确的用眼习惯，连续用眼一至两小时后，应适度让眼部舒缓、放松，积极参与户外休闲体育运动，都是保护双眼的好方法。

　　其次，可以适度补充含有叶黄素、玉米黄素、维生素A、维生素C、维生素E的食物，增加身体的抗氧化能力，减缓蓝光对眼部的伤害，维持眼部保护系统正常运作。

　　叶黄素又称蓝光过滤器，它可以增加眼底黄斑区色素密度，有效降低蓝光对眼睛造成的伤害，有助于保护视力。上海交通大学医学院营养系副主任蔡美琴教授介绍，含叶黄素最丰富的是猕猴桃、黄玉米和蛋黄。此外，卷心菜、菠菜等绿色蔬菜，芒果、木瓜、桃子等黄橙色水果中的叶黄素含量也很多。

　　暑假期间，学生适度的放松休息是必要的，但家长还是要进行一定的控制，帮助孩子养成正确的用眼好习惯，给孩子及时补充各类营养，以防学生因用眼过度等原因造成近视。

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