糖尿病已成为一种全球性的疾病，其可怕之处在于会引发身体其他部位的一系列病变，其中威胁最大的是心脏疾病。

　　75%的糖尿病患者死于心血管疾病。“糖友”患心脏疾病的几率比正常人高2-4倍，发生心肌梗塞的风险等同于心梗患者。北京朝阳医院张智勇医生在该院健康讲座上表示：可以说，得了糖尿病就等于得了心脏病。因此，要及早检查并排除影响因素。

　　有胸痛的“糖友”，及时查心脏功能

　　绝大部分心脏疾病患者都会有胸痛的症状。既然糖尿病患者有心脏病的几率高，一旦“糖友”出现胸痛症状，不管是典型的胸痛或者是不典型的后背疼、牙疼等，都要高度警惕。

　　张智勇说，检查时，关注其休息时的心电图显示，这是判断“糖友”可能患心脏病的一个重要标准。另外，有外周或是主动脉血管硬化的，也要及时注意心脏的筛查。

　　饮食+运动，糖友的健康生活指南

　　糖尿病的可怕已然了解，对患者来说，日常生活中如何降低风险呢？张智勇建议“饮食+运动”的综合疗法。

　　饮食疗法的目标是减轻胰岛负担，降低血糖，减缓并发症的发生、进展。糖尿病人饮食结构要合理，张智勇坚持少食多餐、定时定量，注意饮食节制，但也应满足营养需求。含矿物质多的食物如肝脏、海产品、蛤蜊、红皮花生等可适当进食，以增加钙、镁、锌等矿物质。但要注意控制脂肪的摄入量。

　　副食中蛋白质过多的食物少吃，避免增加肾脏负担；油类、果仁类食用过多会增加脂肪肝的隐患，也应少食。

　　但饮食疗法要因人而异：肾病和肝病并发症的患者应注意低盐；高血压和高血脂并发症的患者应低盐、低脂和多菜；感染和高热的患者应以多汤、多菜、易消化为主。

　　运动疗法可降低血糖，增加胰岛素敏感性；促进血液循环，改善心肺功能，减轻体重并防治骨质疏松。可采用的运动方式主要是有氧运动，如：步行、原地跑步、骑自行车或功率自行车、游泳、跳舞等。可配合力量性运动，主要是躯干和四肢大肌肉群的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、下蹲起立。也可以进行太极拳、气功、保健操等辅助放松性运动。

　　但张智勇表示不是所有的运动都适合糖尿病患者。糖尿病患者不宜剧烈运动，中等轻度运动对降血糖和尿糖有明显作用，这是糖尿病运动疗法的特点之一。而且运动强度要循序渐进，并持之以恒，到感觉已出汗，心率加速为好。

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