夏季天气炎热，但却是宝宝生长发育特别快的季节，因此不少家长担心孩子夏季吃不好睡不好会影响生长。为此，我国著名儿科专家、原北京协和医院李璞医生举办以“让宝宝轻松过夏天”为主题的大型公益讲座活动，希望帮助家长和宝宝安全度夏。

　　改变饮食花色和样式，让孩子主动爱上吃饭

　　有些家长对孩子不爱吃菜非常无奈，其实可以把菜和肉沫剁在一起，包成饺子。如果孩子还不吃，那就不妨改变饺子颜色或者形状。一大盘白色的饺子里边有几个红色或绿色的饺子，一大盘常规形状的饺子里边有几个小猪小猫或者是别的形状的饺子，就会增加孩子的饮食兴趣。李璞特别强调，给孩子做饭的宗旨就是要变，让孩子把爱吃的不爱吃的都吃下去，才能营养均衡。

　　在给孩子补钙的问题上，李璞说，奶制品里面的钙含量要比钙片里面的好吸收。母乳喂养对孩子来说是最好的，如果选择哺育母乳的话，也建议妈妈多摄入钙。

　　良好的睡眠环境需要家长孩子共同营造

　　人在睡着以后，大脑垂体会分泌生长激素，大约三分之二的生长激素是在深睡的状态下产生的。并且，*内的免疫细胞和记忆力都要在晚上得到休息，短暂记忆也会在睡眠里变成长久记忆。

　　新生儿一天睡多长时间合适？李璞说，新生儿一天要睡18-20个小时，一岁的孩子要睡14-16个小时。如果希望孩子在夜里11点-1点进入深睡眠，刺激脑下垂体分泌生长激素，那9点一定要入睡。在哄孩子睡觉时，家长也要放下手上的事情，上床休息，哪怕只是装装样子，可以等孩子睡熟以后再出来活动。父母的以身作则并营造良好的睡眠环境非常重要，培养宝宝良好的睡眠习惯会使其受用终生。

　　夏季日光浴选择时间地点有讲究

　　晒太阳是必要的，但是时间一定要选好。李璞说，最好的安排是上午晒20分钟，下午晒20分钟。但是，晒太阳并不是说把孩子直接暴露在太阳底下，而要选择荫凉的地方。首选是树荫下，其次是楼间距中阴凉的地方。值得注意的是，因为紫外线会被玻璃隔离，所以应当打开玻璃。

　　晒太阳时带足防晒装备很有必要。1.大檐帽子必须带一顶。直接照太阳会射伤孩子的视网膜，影响孩子视力。并且，孩子的皮肤特别薄，直接照太阳可能会长斑。2.带两条干毛巾，一出汗就擦，以防汗水阻塞毛孔。3.带瓶水。皮肤是*最大的器官，一晒热后就会不显性的丢失很多水分，家长要时不时的让孩子喝几口水。孩子6个月大以后，还可以涂一点防晒霜。

　　爬才是7到8个月孩子最好的全身运动

　　很多家长会自豪地说：我们家孩子很早就学会走路啦！比别的小朋友都早！但是，让孩子很早就练习走路真的好吗？

　　其实，育儿专家早就对孩子过早走路这个问题提出过反对意见。对7-8个月的宝宝来说，爬才是最好的全身运动，可以锻炼他们的四肢协调性。李璞特别强调，小孩子骨头软，过早让孩子练习行走容易造成O型腿或X型腿。等孩子爬结实了，肌肉和关节都很有力量了，再练习行走才最好。

　　李璞指出，炎炎夏季，家长要保障孩子有一个良好的情绪，不能打乱孩子的生活规律。只有把生活中的各种小事做好，才能让宝宝过一个高质量的夏天。

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