专家提醒！警惕“心脏高危期”

进入春季以来，疾病也随之进入了高发季节，提醒是心脏疾病，专家提醒，猝死看似来势汹汹，没有预兆，可事实上，其发病是有一定的规律和蛛丝马迹的。我们改变不了必须面对的生活压力，但可以花点心思关注自身健康，争取平安度过心脏的“危险期”。

第一、人生冲刺期

很多人时常鼓励自己，“三十而立”。30~40岁的人大多处于事业冲刺阶段，应酬喝酒、熬夜加班成为常态。在与困倦斗争时，又喜欢点上一支烟提神，对健康“雪上加霜”。

因此，处于这个阶段时，一定要经常提醒自己，不要拿生命换前程。如果不得不熬夜，晚餐最好少吃主食，多吃蔬菜，并补充奶类及新鲜水果。感到疲倦难熬时，不妨先休息半小时，不要疲劳作战。

第二、事业有成时

年近半百，无论事业还是家庭都已基本稳定。然而，前半生的拼搏让心脏多多少少有点小问题，稍不注意就可能恶化。

因此，这个年龄的人要更关注自身健康，从奋斗的节奏中渐渐脱离出来，转移到自己的兴趣爱好上去;改改年轻时的不良饮食习惯;出现心脏不适一定要及时就医。

第三、解甲归田时

退休后虽然没了压力，但心脏和血管的“老化”问题也渐渐开始显现，加上糖尿病、高血压等慢性病，心脏也四面危机。

因此，老人要利用退休后相对充裕的时间，养成科学饮食、积极锻炼、远离烟酒的生活。可以把自己每天的健康感受记录下来，以便及早发现问题。听音乐、练书法等爱好，也有助于怡情延寿。