儿童冬季进补四注意

冬季是养精蓄锐的季节，合理的进补将为来年的身体健康打下一个良好的基础。小孩子可以选择在冬季进补，但冬季为孩子进补应注意四个方面的问题。

药补不如食补

冬季进补分药补和食补两种，药补主要是针对一些疾病患者及体弱者，选用各种补药，以增强体质，提高*免疫力。而食补则以饮食调补为主，即在冬季多吃些动、植物蛋白及脂肪含量较高的食品，如各种鱼、肉、蛋及桂圆、红枣、莲子等，还有各种新鲜蔬菜及时令水果（最好是当地产的时令水果）。如果孩子身体健康，最好采用食补。

进补因人而异

进补要对症，如对容易感冒、咳嗽的儿童，可用黄芪、百合、核桃仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用；对于厌食的儿童，可用山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用；食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用；对于夜间盗汗、形瘦肢冷、口渴便干的孩子，可用太子参10克，莲子15粒，置碗内，加冰糖和水适量隔水蒸至莲肉酥烂食用，每日一剂，连服15天为一疗程；对于因营养不良、缺钙、佝偻病等引起的盗汗，可用泥鳅200—250克，用温水洗去黏液，去头尾、内脏，用适量菜油煎成黄色，然后加水适量，煮汤至半碗，加盐调味，喝汤吃肉，每日一次，年龄小者分次服食，一般连用5—6天即可见效。

进补应得法

（1）进补宜从小剂量开始，逐步加量。（2）遵循“通补则宜，守补则谬”的原则，即补的同时要配合宣通的药物，才能无害。（3）要注意有无禁忌症，如患感冒、肠胃病、支气管炎等急性病时，则不宜进补。（4）要防止“闭门留寇”，由于补药多分别有收敛、止血、止汗、止泻、缩尿、固摄等作用，患病时应用不利于病邪的驱除，故进补应不忘驱邪。

药补需谨慎

中医认为，儿童为稚阴稚阳、易虚易实的体质，不能盲目进补，否则易产生许多副作用。如经常服用人参、燕窝之品，易造成儿童性早熟及肥胖症等。