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冬季吃杏仁可保护心肌提升心肌运动能力

  • 文章作者:王秀君

 

冬季气温低,身体散热快,相对产热少。寒冬胃肠功能不济,单纯依赖正餐获取营养往往有失完整,适当补充些零食会更有益健康。

葡萄干、巧克力、糖果 是热量的良好来源,可防寒、保暖。同时可防眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”。

坚果 核桃可补钙、益智、健脑;杏仁中的微量元素镁,可保护心肌,提升心肌运动能力;栗子可护肾、暖胃;山楂可消化油脂、降低血脂,增强胃蛋白酶活性,防治“食滞”,促进消化。

但需要提醒的是,零食只能作为正餐的补充。营养专家指出,若过多进食零食而疏忽正餐,或以零食取代常规正餐,对健康不利。

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