身高七成靠遗传三成在后天 睡眠充足长得高

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骨龄预测，你长高的潜力有多少

骨龄和年龄不是一回事，骨龄是生物年龄，与生长密切相关，常用来评价人生长发育的成熟状态。

骨龄是人的生长发育、成熟、衰老程度的标志。由于每一个人在生长发育过程中，受遗传、营养、体育锻炼、疾病等等因素的影响，发育的速度并不一定和日历年龄完全一致。有的人发育提前，骨龄会大于生活年龄。也有的骨龄小于生活年龄。习惯上将：骨龄减生活年龄的差值在±1岁以内的称为发育正常。骨龄减生活年龄的差值>1岁的称为发育提前(简称：早熟)。骨龄减生活年龄的差值<1岁的称为发育落后(简称：晚熟)。在儿童青少年的生长发育阶段，定期评定他们的发育程度，可以预测孩子是否还有长高的潜力。

不过，很多时候骨龄的异常，常常是儿科某些内分泌疾病所表现的一个方面。许多疾病将影响骨骼发育，或使其提前或使其落后，如肾上腺皮质增生症或肿瘤、Alreb-ert综合征、性早熟、甲亢、卵巢颗粒细胞瘤等将导致骨龄提前;而卵巢发育不全(Turner综合征)、软骨发育不全、甲低等将导致骨龄明显落后。

2岁前、青春期，长高的黄金时段

孩子在母体内快速成长10个月，出生时身高大约50厘米，宝宝在妈妈肚子里的身高与妈妈的血糖和胰岛素水平有很大的关系。而之后的第一年孩子以惊人的速度成长1.5倍，即长高25厘米，身高变成75厘米。之后的一年中大约生长12—13厘米，变成88厘米的身高。这是一生中最快速的成长期，称为第一成长期。这段时间的身高与生长激素关系较小，而与均衡的营养和良好的睡眠密切相关。

此后一直到青春期，身高持续较缓慢稳定的增长，正常情况下每年大约长5—7厘米，这时主宰身高的是体内的生长激素。此后，进入出现第二性征的青春期，再次出现快速成长，身高的增长则由生长激素和性激素同时起作用。一般来说，男孩子平均在11—13岁，女孩平均在9—11岁进入青春期，这时每年可以成长8—10厘米。青春期男孩增长20—30厘米，女孩增长15—25厘米。青春期结束后成长速度急剧下降，男性平均在20岁，女性平均在18岁前达到成人身高。

因此，可以说，2岁前和青春期是长高的黄金时段。