遇寒 心脏“保暖”冬南飞

自从海南被确定为国家旅游岛，很多人为将来的这个新免税区而“蠢蠢欲动”，由此海南的房价也开始飚飞。实际上，海南三亚作为我国唯一可以与美国夏威夷地理位置媲美的宝地，更是心血管病患者冬季的“养生岛”，因为，心脏需要“保暖”。

这场少见的大雪，让连续多年受“暖冬”影响的人们重回冬天。轻舞飞扬的雪花、雪中俏皮的雪人和动作卡通的行人……这些记忆中难得的画面再次在人们的眼中浮现。北方不少旱区由此增加了土壤水分，对冬小麦越冬生长有利，病虫害也减少了。白雪还净化了空气，有利人们健康。可是随之而来的寒潮，又让去各大医院就诊的心脏病人数骤然增加许多，由此很多朋友都问我心脏病发作和寒冷关系真的如此密切?究其原因是什么呢?有啥好建议。

■寒冬为啥心脏病易发作?

主要原因是冬季会让血液更黏稠，*的胆固醇含量增高，由于寒冷对肌体的刺激，人的肢体血管发生收缩，心率加快，心脏工作负荷增大，耗氧量增多，导致血压升高，还可诱发高血压、急性心肌梗死、心绞痛及脑血管意外等病，甚至是致命性心律失常。

美国的一项研究显示，1月份的心脏病发病率是7月份的两倍;法国的研究则表明，气温每下降10度，心脏病发生的危险性便增加13%。此外，冬季气温变化迅速，温差、气压处于较大的波动状态，突然的寒冷刺激，冠心病人的冠状动脉在原有机械性狭窄的基础上容易发生收缩痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗塞。寒冷季节，中老年人容易发生呼吸系统疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘等，这些都会加重原有心脏血管疾病的病情。

■心脏应该如何“保暖”?

近年来经常有报道北方老人“三亚过冬”的消息，作为一名心脏科医生，我觉得这是非常值得推荐的保护心脏、减少冬季慢性心脏病发作和加重的好办法，所以今年也非常支持我家的老人飞去琼海过冬，他们临走前，我给出了我的健康小帖士，也不妨说给朋友们听听：

第一，在入冬前作一次全面检查。对自己的身体状况特别是重要脏器功能做到心中有数。患有心血管等慢性疾病的老人要坚持服药。在医生的指导下，对平时服用的药物进行必要的调整，积极控制各种慢性病复发。

第二，要注意保暖，尤其是在南北温差、早晚温差大的时候，醒来时不要立刻离开被窝，在被窝中活动一下身体。老年人一般夜尿较多，夜间起床上卫生间时要注意穿衣服，防止着凉。洗脸、刷牙要用温水，外出时要戴手套、帽子、围巾、大衣等，注意保暖，防止感冒。

第三、要进行适量的户外活动。如慢走、打太极拳等，增强自身的抗病能力，增加血管的耐受力和保持已有的弹性。但晨练不要太早，应在太阳出来后再出去活动。

第四，有高血压、冠心病的老人要特别防止便秘。以清淡的饮食为主，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、水果等，少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。要多喝水，晚上睡觉前和早晨起床后最好喝一杯白开水，降低血液黏稠度，防止心梗。

第五，保持平和的心态。保持淡泊宁静、乐观自信的情绪，避免过于激动和感情上的大喜大悲。中国的几个传统节日都在冬季，如冬至、元旦、春节，节日期间由于忙碌，加上生活不规律，也会诱发心血管疾病的发生。

第六，要注意开窗通风。由于冬天天气寒冷，人们一般都将门窗密闭，往往忽视开窗通风，屋内的空气相对混浊，氧气相对比较少，每天上、下午最少要开窗通风一次，每次不少于30分钟，通风时要注意保暖。