随着近期2026年美加墨世界杯亚洲区预选赛的激烈展开,全球的足球迷们都再度陷入了狂欢之中。各国国家队之间的对决不仅展现了足球的魅力,也为广大球迷带来了无数激动人心的瞬间。
无论是通过手机,还是电视等其它电子设备,球迷们都在用着自己的方式去享受这场足球盛宴。然而,在享受体育赛事带来的快乐的同时,长时间注视电子屏幕可能会对眼睛造成潜在的危害,这一点不容忽视。如果不加以注意,很可能会导致一系列眼部问题的出现,其中便包括了“飞蚊症”这一眼部疾病。
一、享受足球盛宴的同时,要警惕飞蚊症来袭
飞蚊症在医学上叫玻璃体混浊,是指眼前出现类似点状、线状、雾状等各种形态的黑影,尤其在看白色明亮的背景时更为明显。而由于这些黑影会随着眼球的转动而飘动,就像蚊子在眼前飞舞一样,所以该眼部疾病也被形象地称为“飞蚊症”。
当我们长时间观看电子屏幕设备时,眼睛会吸收过量的蓝光。而蓝光会对眼睛造成刺激,导致泪液分泌减少,从而引发眼睛疲劳和干眼症等问题。其次,蓝光还会干扰眼睛调整焦距的功能,导致眼睛长时间处于一个紧张的状态,容易增加视觉的负担。并且,蓝光也能够穿透眼睛的角膜和晶状体、直达视网膜,这些都可能会加速眼内玻璃体的老化和变性,继而提高飞蚊症的发生率。除此之外,使用电子设备的时间过长易引发近视的情况,而高度近视患者也正是飞蚊症的高发人群之一。
二、学会科学护眼,做到健康观赛
①合理安排观赛时间:在使用电子设备进行观赛时,每观看40-50分钟,就要适当让眼睛休息10分钟,避免加重眼睛的负担。
②多进行眼部保健:在观赛的过程中,可以通过进行眼保健操来放松眼睛的调节系统,缓解眼部肌肉的紧张。除此之外,也可以通过远眺、闭目养神等方式来放松睫状肌,给予眼睛充分休息。
③保持正确的坐姿:正确的坐姿对于保护眼睛和颈部健康都至关重要。观看比赛时,要确保屏幕距离眼睛大约50厘米,屏幕的中心点应略低于眼睛的水平线。这样不仅可以减少颈部和眼部的压力,还能避免因长时间保持不良姿势而导致的近视问题。
④注意室内光线:观看比赛时,室内的光线应该适宜,不应过暗或过亮,以避免形成强烈的对比度,造成眼睛不适。建议开启柔和的背景灯光,以减轻屏幕对眼睛的刺激,创造一个舒适的观看环境。
⑤适当补充营养:长时间使用眼睛,还需通过饮食来补充眼睛所需的营养;可以多摄入富含维生素A、C和E的食物来增强眼睛的抵抗力,如胡萝卜、菠菜等。
⑥定期检查视力:长期观看电子屏幕的人群,建议定期到医院进行视力检查,及时发现并解决潜在的眼部问题,做到早预防早治疗。
三、沃丽汀,专治疗飞蚊症
要想预防飞蚊症,备好药物是关键。其中,沃丽汀-卵磷脂络合碘片是治疗飞蚊症的常用药。它剂型合理,安全有效,副作用少,依从性好,在改善代谢、促进混浊物吸收这方面就有很好的效果。但需要注意的是,对碘过敏的患者禁用,而对于患有慢性甲状腺疾病、内源性甲状腺素合成不足、曾患突眼性甲状腺肿的患者则需慎用[1]。
在这个充满激情与梦想的赛季里,让我们一起为心中的球队加油助威,同时也别忘了关爱自己的眼睛,用科学的方法去享受每一场精彩的比赛。只有这样,才能更好地体验到足球带来的快乐,迎接每一个美好的瞬间!
参考资料:
[1]-沃丽汀-卵磷脂络合碘片说明书
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