随着天气变凉，身边咳嗽、打喷嚏的人明显多了起来，每次从身边路过都瑟瑟发抖，生怕中招。现在确实是流感病毒的高发季节，但我们只要采取科学的预防措施，家中常备可威奥司他韦等抗流感病毒药物，就能很大程度上减少流感病毒的危害。
那么，流感病毒是怎样传播的？流感预防措施有哪些？一起听听疾控专家怎么说。
首先要明白，流感可不是重度感冒，它是流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。每年的10月份至次年3月份，都是流感病毒的高发期，在我国南方，每年可能还有夏季流感。主要通过感染者说话、咳嗽和打喷嚏时产生的飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，从潜伏期末到发病的急性期均有传染性[1]。
流感主要症状：高热、咳嗽、头痛、肌痛、关节酸痛、乏力等。
流感高发人群：老人、儿童、孕产妇、慢性基础疾病患者、体重过大者。其中儿童在流感流行季节的感染率和发病率极高[2]。
疾控专家建议：可以从四个方向预防流感
1.接种流感疫苗。接种疫苗是预防流感非常有效的措施之一，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。推荐每年9、10月份接种，接种后2-4周后可产生具有保护水平的抗体，一般可持续6—8个月[3]。
2.药物预防。与感染者接触后的48小时内建议服用东阳光可威磷酸奥司他韦颗粒，用法如下：
有研究表明：流感症状与体内流感病毒载量成正相关，故越早使用奥司他韦，效果越好[4]。
3.养成良好卫生习惯。包括：勤洗手，避免用手接触眼、口、鼻；去往人员密集的公共场所佩戴口罩；打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免飞沫四溅；生活、学习与工作场所勤通风。
4.保证健康生活习惯。保持均衡饮食，多吃说过和蔬菜；规律作息，保证睡眠时间不低于8小时；每周维持一定量的运动，比如快走、骑行、游泳、慢跑等；根据季节变换及时增减衣物。
注意，当出现流感症状时，应充分休息，避免过度劳累，服用抗病毒药物后进行居家隔离观察（儿童可选择可威奥司他韦颗粒）。不要带病上班、上课，从而减少病毒传播。如果出现重度并发症，及时前往医院就诊。
参考文献：
[1] 张劲农,郭树彬.成人普通感冒诊断和治疗临床实践指南 (2023)[J].国际呼吸杂志,2023,3(43):254-279.
[2] 蒋荣猛.成人流行性感冒抗病毒治疗专家共识[J].中华传染病杂志,2022,11(40):641-655.
[3] 中国疾病预防控制中心.中国流感疫苗预防接种技术指南（2023-2024）[S].2023.
[4] 洪珂.科学应用奥司他韦防治流感[J].健康向导.2024,30(02):72-74.
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