很多人都出现过压力大失眠睡不着觉的症状，如果是偶然出现，可先通过深呼吸、适量运动、听轻音乐，睡前泡脚，睡前喝一杯温热牛奶等方式进行缓解，如果是相对较长的时间里压力大失眠焦虑不安睡不着，就要引起重视了，可以选择以下方式进行缓解。
1、压力大失眠焦虑不安睡不着，可以通过睡觉时保持良好睡姿来改善。人只有在舒适和放松的前提下才能保持正常的睡眠，一些人可能因睡眠姿势不舒服而影响睡眠质量。建议在睡眠时选适合自己的卧位，营造良好的睡眠环境，选一个舒服的姿势入睡，有助于缓解压力大睡不着觉的问题；
2、当出现压力大失眠焦虑不安睡不着的现象，要学会减轻心理压力。我们应保持轻快愉悦的心情，日常可进行一些放松的活动，如阅读、与他人交流等；
3、如果近期压力大失眠焦虑不安睡不着，且以上方式均不能缓解时，可选用中药解郁丸。在刚刚过去的11月份，泰丰集团累计向社会捐赠解郁丸10万盒，这让更多的社会群体关注到了这款中药的积极作用。解郁丸由逍遥散+甘麦大枣汤化裁而来。方中柴胡、白芍，疏肝理气、养肝柔肝；当归、郁金可理气解郁、养血活血；茯苓、百合、合欢皮，包括甘麦大枣汤，具有益气健脾，养心安神的功效，因此，解郁丸疏肝解郁、养心安神，是一个功效非常全面的中成药。
压力大失眠焦虑不安睡不着已经成为了不少人的首要健康问题之一。但只要选择科学安全的方式，就一定会得到改善。
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