近期，随着防疫政策的逐步放宽，做好日常养生和防护工作、增强自身免疫力、当好自身健康的第一责任人，已经成为当下的重中之重。那么，我们日常该如何更好地提升自身免疫力呢？艾艾贴特别为大家分享3个提升自身免疫力的小建议，快一起来学习起来！
建议一：鼓励居家运动，避免聚集
进入冬季后，天气干燥、寒冷，昼夜温差极大，也是流感等呼吸道疾病高发的季节。而人员密集的地方，呼吸道疾病更容易互相传染，再加上如今全国各地疫情形势严峻，不断反复，因此，艾艾贴建议大家尽量少去人多的地方，尽量在家进行运动，避免外出，在家里要注意保持开窗通风，保持空气畅通。
建议二：饮食清淡，及时补水
冬季，天气变得越来越寒冷，人们对于高热量的食物需求进一步提高，特别喜欢吃一些大鱼大肉、辛辣油腻的食物，让身体变得更暖和。但是，这些食物会带走人 体内的水分，导致我们更容易上火。因此，艾艾贴提醒大家，冬季一定要保持清淡饮食，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激、油腻的食物。同时，冬季天气干燥，要注意及时补水，一般建议每日补水量不应少于2000～3000毫升，来保持人 体正常的新陈代谢。
建议三：艾灸养生，好处多多
作为冬季养生的其中一个重要而有效的方式，冬季进行艾灸，能够温补避寒，增加身体防病、抗病的能力，还可以促进新陈代谢，增加人 体阳气，祛除寒湿邪气，对消化系统疾病、寒湿症状等都具有良好的治疗效果，还能提升免疫力。
那么，我们普通人该如何更好地进行艾灸呢？可以选择一些口碑好、品质过硬的的艾灸产品，比如艾艾贴品牌旗下的艾灸产品，创新性地对传统艾灸方式进行改良，并推出了众多方便好用的艾灸产品，像旗下的艾灸精华贴，只要一撕二滴三贴，即可享受艾灸！非常适合疫情时期使用，居家就能做艾灸养生。
在穴位的选择上，可选神阙穴、血海穴、三阴交穴、足三里穴、大椎穴、关元穴6个穴位，每周做2-3次，每次20-30分钟，能够刺激人 体经络，更好地发挥强大的活血、暖身，提高身体的御寒能力，调整全身的气血经络，抵御外邪，提高免疫力。
疫情逐步放宽之后，希望这份小贴士，能帮助到大家，做好日常的艾灸养生，远离新冠病毒！
【版权声明】：本文由第三方发布，内容仅作为宣传，与本网站无关。本文的原创性以及文中陈述文字和观点未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考。转载此文是出于传递更多信息之目的，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。