长期焦虑失眠怎么办？失眠问题不容小觑，只有拥有足够的睡眠时间才能更好地帮助身体运行。但是，随着年龄的增加，许多老年人都会出现失眠问题。长期睡眠不足会导致注意力无法集中甚至阿尔茨海默氏病发作，这对老年人健康非常不利。因此，建议老年朋友平时要多注意睡眠，掌握一些提高睡眠质量的方法。
长期焦虑失眠怎么办？睡前一个小时内，放下手中所做的事情，安静地躺在床上，不要想太多事情，放空自己，帮助身体度过睡眠初期的兴奋状态，调整为睡眠状态，改善睡眠质量。
长期焦虑失眠怎么办？许多老年朋友都有开灯睡觉的习惯，可以方便夜晚起床，但是这种习惯也会影响睡眠质量，因此最好养成关灯睡觉的习惯。
长期焦虑失眠怎么办？大多数原因是肝气郁结导致的，可以通过药物调解取得一个好的效果，中成药解郁丸可以解决肝气郁结问题，经典名方，内含10味中药组方（柴胡、郁金、当归、白芍、茯苓、百合、合欢皮、小麦、甘草、大枣），符合中医药君臣佐使配伍原则。疏肝解郁，养心安神，可以解决肝郁气滞所致的肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦问题。
长期焦虑失眠怎么办？睡眠是身体自我修复最关键的一个环节，因此要格外重视，发现问题一定要尽早干预，尽早解决。
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