便秘的滋味可太难受了!每天吃不好,睡不香,一心惦记着迟迟没来的排便信号。好不容易等来了肚子发出的排便信号,厕所蹲半天,却一无所获。想必不少人都有过这样的经历吧,所以今天就跟大家一起来探究一下长期便秘的主要原因,以及吃什么调理肠道改善便秘效果更好。
长期便秘的原因
现代人生活节奏快,经常忘了正点吃饭,熬夜加班更是常有的事。饮食和作息陷入双重混乱的状态,再加上长期久坐缺乏运动,便秘就成了很多人“不能说的秘密”。表面上看,每个个体便秘的原因各不相同,调理难度大。但其实究其根本,长期便秘的主要原因还是在于肠道菌群失调,有害菌占上风,有益菌数量太少了,导致便秘问题的发生。
经常便秘怎么解决
有不少人在出现便秘问题时,会第一时间选择吃药。至于具体长期便秘吃什么药好并不清楚,一般都是药房自行购买的急性治疗药物。但这样是很错误的做法,急性治疗药物药效生猛,对肠粘膜损伤比较大,同时长期使用药物排便,容易让身体产生依赖,形成不用药就无法自主排便的坏习惯,还容易将肠道内的有益菌一并杀死,加重便秘情况。
所以比起吃急性药,关注吃什么调理肠道改善便秘更靠谱。对经常便秘的人群,建议选择温和的方式去调理肠道,比如嚼乳酸菌素片。因为其在进入肠道后,能帮助肠道自己从内部“养”出有益菌,并选择性杀死有害菌,这样肠道内的有益菌数量就会增多,肠道菌群恢复平衡状态,便秘问题也会随之被解决。
此外乳酸菌素片还可以为有益菌的生长,打造一个安稳的肠道环境。就像是肠道“小卫士”一样,养护有益菌的生长。所以大家在服用急性治疗药物的时候也可以搭配嚼乳酸菌素片,不仅能调节肠道菌群平衡,还能加快肠道粘膜的修复,减少急性治疗药物对肠道的损伤。
那哪款产品比较好呢?老少皆宜且很多家庭常备的江中利活乳酸菌素片就挺不错。它是牛奶发酵制成的,安全无刺激,对脆弱的肠道环境很友好。且口感是酸酸甜甜的,老人小孩都能接受。日常只需要嚼一嚼就能养出肠道菌群平衡,超级的便利和贴心。
相信看到这里,深受便秘困扰的你,已经知道吃什么调理肠道改善便秘了。多吃健康食品,多运动,每天嚼一嚼乳酸菌素片就能更好的享受顺畅排便的快乐哦!
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