据统计，肝病已经成为了我国严重的慢性病之一，中国现有超过1.2亿肝病患者，平均每12人就有一个肝病患者。根据世界卫生组织的相关预测，如果不采取相关的防治手段，在2015—2030年间我国将会有近千万人因肝硬化或是肝癌而去世。在这种大环境的影响下保肝护肝需要我们从现在做起，从小事做起。
保肝护肝第一步：饮食健康肝脏才能更健康
肝脏是人 体内重要的代谢器官，在体内起着抗氧化、储存肝糖、合成分泌蛋白等作用，富含vc和番茄红素。肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、有害物质以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用，通过新陈代谢排出体外，俗称排毒功能。养肝护肝，需要在饮食上多注意，要多吃新鲜水果蔬菜，多吃些鱼、瘦肉，注意食物的多样性，均衡饮食；茶可以适量喝，保持正常体重，饮食均衡，做好个人卫生。
保肝护肝第二步：补充磷脂可以修复受损肝脏
在抗炎保肝治疗中，多烯磷脂酰胆碱PPC是肝细胞修复保护剂的代表性药物。含有肝细胞膜的天然成分，可进入肝细胞，直接与肝细胞膜及细胞器膜相结合，增加膜的完整性、稳定性和流动性，使受损肝功能和酶活性恢复正常，调节肝脏的能量代谢，促进肝细胞的再生，并将中性脂肪和胆固醇转化成容易代谢的形式。多烯磷脂酰胆碱PPC可以对已受破坏的肝细胞进行生理修复，使细胞膜的流动性增加，肝功能恢复正常，并使肝脏能量失调得以缓解，从而促进肝细胞再生。临床研究表明，不管是在仅多烯磷脂酰胆碱PPC药物治疗还是PPC同其他药物联合治疗中，多烯磷脂酰胆碱PPC均表现出对于肝脏的良好疗效。不仅如此，对于合并糖尿病的非酒精性脂肪肝（NAFLD）患者的研究表明，在其他药物和多烯磷脂酰胆碱PPC共同治疗的案例中，取得疗效的原因是多烯磷脂酰胆碱PPC作用于肝细胞，通过修复损坏的肝细胞膜的结构，加强细胞膜的流动性和稳定性，恢复肝内各种酶的活性，起到保护肝细胞的作用。补充必须磷脂可以选择豆、蛋黄和动物肝脏等，同时也可以选择易善复，因其蕴含的多烯磷脂酰胆碱 (PPC）占原料主成份的 94-96%，同时蕴含天然必须磷脂，可以帮助肝脏补充必需磷脂。小黄盒易善复可广泛作用于肝脏损伤的多个病理环节，帮助修复肝细胞生物膜，长期使用也很安全，同时可以改善脂质代谢、抗氧化、抗纤维化、抗细胞凋亡，最终恢复肝脏功能。
好心情对肝脏很重要
护肝好的方法就是保持好心情，不可否认消极情绪对于人 体肝脏的危害是非常大的，它可以干扰胆汁的分泌以及其他消化液的分泌，会对肝经造成干扰，有可能让肝脏的疾病加重。若因为精神压力过大，或者不同程度的情绪应激让患者出现焦虑抑郁，要及时发现及调整。学会处事淡然，调整好心情。保持每天积极乐观的情绪，对于保肝治肝病，有很大影响。在临床上患者情绪的调整，需要家庭的支持配合，还需要工作岗位的支持，社会的支持等，让患者情绪乐观稳定，有利于患者的身体康复。
深入了解保肝护肝的重要性后，要及时保护自己的肝脏，注意饮食的控制。同时要补充肝脏所需的必需磷脂，多吃蕴含必需磷脂的食物或补充有效的药物。想要好的肝脏要保持好的生活习惯与饮食习惯，只有“管住嘴迈开腿”才能拥有健康的肝脏与身体。
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