21招助你远离癌症 多吃大蒜防胃癌

癌症是一种让人们恐惧、唯恐避之不及的疾病，大家千万不要以为癌症离我们很远，其实每个人都身体里都含有癌细胞，区别在于癌症患者体内的癌细胞被激活了。酗酒、吸烟、饮食不规律等不健康的生活方式都会增加患癌的风险。近10年来，男性和女性患肝癌的比例分别上升了70%和60%;同时，男性和女性患皮肤癌的比例分别上升了80%和50%。虽然这项数据令人震惊，但我们仍然可以做一些简单而又积极的事情，来减少患癌的风险，而这一切只需我们饮食规律、按时锻炼、保持良好乐观的心情。那么有什么具体方法可以预防癌症呢?下面介绍21种轻松可行的防癌方法，大家快来学习一下吧。

一、保持正常体重

英国平均20个患癌病例里就有一个是与超重有关，世界卫生组织称肥胖是继吸烟之后最易患癌的原因之一。由于肥胖者体内脂肪会产生高含量激素，如雌激素和胰岛素等，这会增加患癌的风险，如乳腺癌、肠癌和胰腺癌等。据研究表明，每减轻20磅(约合9公斤)体重就可以降低10%的患癌风险。

二、笑一笑十年少

笑声可以帮助提高*免疫力，减少应激激素的产生，刺激产生一种抗癌细胞物质，减少患癌风险。看点喜剧节目或者和朋友开心的笑一笑都是不错的选择。

三、户外运动需戴帽

研究报告表明，防晒霜并不是预防皮肤癌的有效方法。曼切斯特大学研究发现，防晒霜虽然可以防止晒伤，但是仍然有一部分光线是阻止不了的，这可能会导致潜在的皮肤癌。而此时服装的遮盖就是最重要的了，特别是遮阳帽。虽然皮肤癌可以发生在任何部位，但是研究人员发现，人们在头皮和颈部患皮肤癌的几率是其他身体部位的两倍。